三款產後減肥餐 營養見效快
孕婦產後想要減肥的話,是不能忽略掉營養的,所以在保證各方面營養都有攝入的同時,也要保證能夠瘦下來,對於想要母乳餵養的女生來說,營養的飲食搭配就更重要了,下面推薦的3款產後減肥餐,營養價值都非常的高,而且用料也算比較簡單的,重點是可以幫助你快速的燃脂瘦身哦。
玉米粥
材料:玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法:胡蘿蔔洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調味即可。
功效:玉米可以降低血脂和調節膽固醇等多種功效,並且在一定程度上有著防止衰老的效果,胡蘿蔔還有著大量豐富的胡蘿蔔素,可以明目美容調節新陳代謝等,對於養生也是不錯的,更重要的是這兩種食物都有著減肥的作用哦。
黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳、紅棗、白糖。
做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核洗凈,放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下,即可食用。
功效:黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素,尤其是它的植物膠質,可以吸附掉身體內的多種雜質和脂肪,幫助你快速有效的減肥瘦身,從內而外的進行清腸排毒。
菠蘿萵筍沙拉
材料:菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄乾、沙拉醬。
做法:將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊,與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄乾即可。
效果:菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質,並且是可以被人體吸收的,另外菠蘿特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪,並且排出體外。
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