搜羅七招運動減肥法 快速燃脂見效快
運動減肥法是最科學最綠色的減肥方法。誰說減肥就一定要花錢，一般的燃脂運動減肥法，只需要在家裡或者戶外便可以完成，不需要到專門的健身房，也不需要購買昂貴的減肥藥來輔助減肥。下面我們就那看看，哪些運動減肥是最有效且省錢的瘦身方法吧。
每個MM都會奢望自己變成凱特·摩斯那樣的模特衣架，但無論在哪個年齡段，MM的心愿都是不變的：想要苗條的身材!但是想要長期維持苗條的身材肯定要花很多錢，這幾乎是所有MM們的最初的想法，小編可以肯定的告訴你，不需要花錢去各種減肥中心，也不需要花錢購買減肥藥，而且還可以快速見到效果哦。最簡單不花錢減肥最快秘籍是運動減肥，通過運動燃燒身體脂肪來達到減重的目的。那麼，運動減肥有哪些方法呢?
一、跳繩
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。
二、原地跑
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。
三、上樓梯
每周上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。
四、步行
飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
五、瑜珈
每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
六、晨操
晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
七、跳舞
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
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