農村大妞2個月減肥14斤，土肥圓成功逆襲白富美

現在居住在深圳的小美曾是廣東農村來的土妞，因為小肥胖，讓她在生活工作中飽受不公平的待遇。

她第一次感受到外表的重要性，於是下定決心減肥。

之前的她長成這樣，很平凡很普通的樣子，相信大多數女孩都和她差不多。

這樣的她其實穿衣打扮都不錯，但就是身材差了點。腿很粗，腰也不小，在生活中絕對不會處在焦點位置。

於是她請了私人健身教練對自己進行指導，剛開始測試身材的身材的時候，她長成這樣。有125斤，才22歲的她看身材讓人感覺有30+。

於是開始了邁出腿，管住腿的減肥歷程，雞蛋，加燕麥，加牛奶的高蛋白食物成了標配，脂肪盡量減少攝入。

選擇盡量低糖的食物，比如莉，蘋果，火龍果等等，又增加了維生素，又不會影響減肥。

餐餐都是白水煮東西吃，不加鹽不加油。玉米，青菜，蝦仁，西蘭花成了標配。

米飯等高澱粉的東西是千萬不能沾的。

晚餐還是一樣低熱量，高蛋白，高維生素。雖然這樣每天都很餓，但是不會該攝入的營養全都攝入了，不會損害身體，這就是健康方式的減肥。

鍛煉方面，以跑步游泳為減肥方式，但很重要的一點，要用瑜伽配合鍛煉身材。否則減下去只是一堆骨頭，要有肌肉支撐才真正好看。

練腿部曲線，劈叉練習一個月完全可以練出來的。

弓步壓腿，拉伸頸部，背部曲線。

經過兩個月的健身，土肥圓變成了女神的身材，這完全一個是媽媽，一個是女兒嘛。

側面也很明顯，腿細了，皮膚變好了，屁股還變翹了。

四肢，小腹臉龐都變瘦了。以前喜歡的衣服苦於穿不出好看的效果，減了14斤之後，人整個完全就自信出來了。

雖然女孩子並沒有什麼驚天的改變，但是大多數女孩要得，就是這麼一點就足夠了。

小美的例子讓大家看到，減肥是誰都可以做到。能達到的例子才是最有意義，最勵志的。

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