減肥心得 132斤土肥圓到97斤小蠻腰 瘦身改變的不僅身材

從小我和胖有緣分

在我的記憶中，我好像從小學三年級就開始長長胖了。那時候年輕不覺得有什麼。那我是什麼時候意識到自己應該減肥呢？也是在小學，那是我6年級，新年晚會我們班要表演《藍精靈》，在排練蹲著的時候，我們班主任說了一句話，她說：「我都蹲的下去，你還沒有我胖呢嘛。」那時候我就有意識，我比其他同學都胖，我應該減肥。

那我是怎麼胖起來的呢？

那時候的我比較膽小，上課想上廁所不敢和老師說，下課了老師經常拖堂，排遲到也不去上廁所，就一直這麼憋這，久而久之，我就長胖了。

所以有小寶寶的家長，你們也要注意，小孩子成長中的每一個環節都需要家長關心。

我胖了多久

肥胖伴隨了我10多年，我從小到大學畢業一直都很胖的，到大學畢業第二年，我因為半年沒有來月經，我又長胖了，這時候我的體重已經到了132斤，這是我最胖的時候。

我為什麼要減肥？

因為我的身體不健康。去醫院檢查，才知道我是因為多囊卵巢綜合症，才不來月經和肥胖。要想治好我的病我必須瘦下來，因為身體原因。所以我真的不得不減肥了。

我減肥之路

為了瘦下來，我開始控制自己的飲食，每天下班回家，我幾乎不吃晚飯，飯都就吃點清淡的菜，可是到了晚上我就餓的睡不著。堅持幾天就受不了，慢慢的我的飲食有回復了，雖然我嘴上說晚上不吃飯，可是我真的做不到呀。餓著真的很痛苦。

運動減肥之路

為了有一個健康的身體，我開始每天早上6:30出門跑步，7：30回家，吃早餐讓後去上班，天天如此。當然也有遇到下雨的時候，這個時候我也是在鍛煉身體的。雖然不能出去跑步，我就去爬樓梯，我們小區有42樓，來回總共四次。爬完效果也不錯，汗如雨下。

我跑步的時候，一直都是長衣長褲，有的時候會遇到一些經常跑步的朋友，他們看我熱得冒汗，就會和我說，我跑步的時候應該穿短的運動服就可以。

其實他們都不知道，跑步的時候不能這麼穿。為什麼呢？早上濕氣是很重的，溫度也比較低。在這樣的情況下穿著T恤和短褲去跑步，是不明智的選擇。

運動能不能減肥？

堅持跑步一個多月瘦了15斤，後來我還是一直堅持早上跑步，晚上吃完晚飯出去走一圈，然後和他們一起跳跳廣場舞，這樣的結合下我瘦的更多了。從6月15號到今天是8月25號，兩個多月的時間，我已經瘦了25斤，我現在之後25斤了。瘦下來的感覺真的不錯，感覺真箇人都輕鬆了一些。

PS：其實運動不單單是鍛煉身體，用過跑步我們也可以知道我們的身體，哪裡有問題。比如說我自己，流汗最多的是頸椎和肩椎，因為我經常坐辦公室，很少運動，這兩個地方或多或少都會帶一些職業病，平時我自己也會有感覺的，跑步真的很好。

給大家一些運動方面建議：

1、正確是姿勢是避免所有運動損傷的關鍵。運動0基礎的朋友，先從做標準姿勢做起，在慢慢加量。

2、循序漸進，特別是初期，不要貿然增量。感覺自己體力不錯也建議先和教練溝通才決定是否有必要加量。

3、對於包括我在內的絕大多數人來說，快走不需要任何天賦。只是需要學習一些基本知識，在加上有教練的指導，剩下就可以享受這個運動了哦。

瘦下來之後的感覺

很多人人都說減肥難，其實減肥真的不難，你在沒有意識到肥胖給你身體帶來的災難時，你都不會用心的。但是當你真的下定決心的時候，瘦身也會變得很快的。

現在的我不說其他的，通過鍛煉身體和吃了2個療程的中藥，月經正常了，身體也瘦下來了，不過我的邊還沒有完全好，我還需要繼續鍛煉和吃藥。

最後告訴同胞們，一定要注重自己的身體健康，我們現在所擁有的房子、車子等什麼都不是最重要的，只有我們的健康才是最重。

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