減肥成功以後要防止復胖喔！如何KEEP體重呢？

減肥成功後如何防止復胖。在這裡為大家介紹保持體重，護理身心的好方法。

大吃過後的隔天記得少吃

終於減肥成功啦～是不是有點小驕傲。不過如果每天都吃燒肉，蛋糕這些高熱量食物，那麼復胖就是理所當然。

我的建議是，在想吃東西或看到喜歡吃的東西的時候沒有必要忍著不吃。只是告訴自己「我吃到啦～」然後隔天再來調整食量。比如要多吃蔬菜，當然只吃蔬菜是不行，身體也需要碳水化合物及蛋白質，所以也要適度攝取喔！

多走樓梯多運動

在日常生活中要堅持適量的運動，這樣對健康是有好處，比如說，不搭電梯改走樓梯。雖然是不起眼的運動，但對於不運動的人來說，爬幾層還真的會感覺很累。爬樓梯是很好的輕量運動哦！

另外，如果可以的話不使用交通工具，盡量用步行，只要試著讓身體動起來，就算不是劇烈的運動，對保持體重也會有很好的效果哦！

不要有壓力

不僅僅是身體，保持心情愉悅也是很重要的哦！一旦累積了太多壓力就容易暴飲暴食，我們經常會聽到因為壓力過大而導致肥胖的例子。

所以要找到釋放壓力的方法。比如和姐妹們暢談，或者專註於自己的興趣，雖然暴飲暴食之後會特別後悔特別討厭自己，但我們也不是每天都在暴飲暴食，所以偶爾放肆墮落一下，無所顧忌地大吃一頓也不必太在意。

保持體重要選用輕鬆的方法

比起減肥後又復胖然後又再減肥，這樣不停鬼打牆的輪迴，保持平穩的體重反而要輕鬆得多。

只要在日常生活中稍微留心，就可以輕鬆的保持體重喔！當然也會有沒心情或無暇顧及的時候，那麼就儘快花些時間調整過來。因為我們除了要保持體重，還要顧及到心靈愉快。

不只減肥這件事，大部份事情如果從頭開始努力都是很辛苦。想像一下之後要付出更多辛苦，妳就會覺得保持才是王道。

這就是防止復胖保持體重的方法。除此之外還有比如保持肌肉量等等。防止復胖的秘訣還有很多喲！最重要的是要選擇一個最適合自己的方法。