一魚治抑鬱症，榨汁喝更開心

墨魚治抑鬱，榨汁喝開心

輕微的情緒波動在生活中非常普遍。每當生活中出現波瀾，我們的情緒或多或少都會有所波動。通常情況下，這沒有什麼可擔心的，而且一般來說輕微的情緒波動也不會引發什麼更嚴重的問題。

但是，如果比較嚴重的或不穩定的精神和情緒上的反應對你來說已經是很經常、有規律的現象的話，那你就應該對其重視了。經常性的情緒波動除了會給你帶來那種無法掌控自己命運的不快感，還會讓你感覺精疲力竭，同時長期的情緒波動會導致血壓的升高，導致更加嚴重的腦中風，傷及腎臟的後果。

墨魚治抑鬱，榨汁喝開心

下面我們就介紹一下不用藥也能放鬆情緒，避免血壓波動的方法。

【情緒波動原因】

情緒波動的常見起因包括激素的波動或不平衡（因為青春期、經前綜合征、更年期、懷孕期、甲狀腺失調或是男性更年期），或是沒有能夠有效地處理髙強度髙壓力的生活。

嚴重的情緒波動也可能是慢性焦慮症甚至是抑鬱症的表面徵兆。如果真的是這樣的話，你就應該儘早尋求專業醫生的幫助，這樣才能更好地恢復健康。

另一方面，如果你的情緒波動只是由於過長時間處於髙強度高壓力的工作生活之下而造成的，那麼下面介紹的替代療法和補充療法將可以幫助你迅速改善癥狀。

【營養均衡】

日常飲食的質量和次數對情緒波動有著重要的影響。這主要是因為血糖水平的波動可以造成以下病症：注意力無法集中、暴躁易怒、緊張不安、輕微的思維混亂、頭腦發昏和精疲力竭。如果你的確有情緒波動的趨勢，請儘可能地保持你的血糖水平穩定。

可以備一些小食品，每兩三個小時就吃一點。要選擇那些消化比較慢的食品，諸如全麥薄脆餅乾、全麥麵包或是一小片水果。

盡量避免吃或喝那些會使你的血糖水平產生劇烈波動的食物和飲品，諸如：咖啡、茶、巧克力、餅乾以及任何用白面和白糖製成的食品和碳酸甜味飲料。

不管有多忙，千萬不要工作好幾個小時卻不吃一點東西。這對你的健康有百害而無一益。你的平衡感和集中力也會因此而受到極大的損害。

如果你的情緒波動已經非常嚴重，而且早已根深蒂固，並且你知道這是由於不健康的飲食所引起的，那麼最好諮詢一位有經驗的營養師以尋求指導。

【營養補充劑】

B族維生素是一種水溶性維生素，它可以在危機到來時，很好地支持你的神經系統。如果你正承受著沉重的壓力，服用B族維生素是個很好的選擇。

【芳香療法】

將下列任一種精油加熱使其揮發到空氣中，是一種有效且愉快的平衡不安情緒以及提升整體健康的方式；具有此種效果的精油包括：依蘭精油、玫瑰精油、苦橙花精油和柑橘精油。

精油按摩也可以提升你的精神狀態，而且通常會有很多種混合精油的成品供你選擇。

【有氧運動】

一定要讓那些對你有益的化學物質在你的身體系統中運動起來，這要通過有規律的運動來實現。適合的運動包括：騎自行車、跑步、力量行走、游泳和跳舞。這些運動可以調節你的心肺功能。但是記住運動要貴在堅持，可每周運動3~4次，每次45分鐘。

【草藥療法】

紅景天具有極佳的藥用功能，它可以全面激發機體免疫力、穩定心情以及提高注意力。建議用量：每天服用200?300毫克，飯時服用。

【順勢療法】

痛苦的經歷常常會引起我們心情的巨大起伏（如失戀、親人去世或失業）。這可以通過服用1個短療程的呂宋豆來減輕癥狀。呂宋豆有利於消除心神不安、過於敏感、易於激動、悲傷和憂慮等不良心理癥狀。其特點是見效快，一般幾天就可以見效。而且癥狀消除後，就不必繼續服藥，除非癥狀再度出現。

呂宋豆主要產自菲律賓、越南、泰國。有解毒殺蟲。主治中風昏倒，腹痛泄痢，小兒蛔蟲。蛇蟲咬傷。用法是磨汁內服就能達到比較好的安神效果。但是需要注意的是如何過量服用中毒的危險，這個已經有過病例。

因激素分泌過量而引起的情緒波動（如懷孕期間、經前或更年期）可以通過服用數劑的洋白頭翁來減輕癥狀。適應癥狀：常常淚水漣漣，渴望得到安慰、憐憫和關懷，希望大哭一場。

當你的身體、精神和情緒上都感覺疲憊不堪，加上緊張不安，感覺無力解決生活中的許多問題，那麼墨魚汁會給你很多的幫助。這一不良的能量螺旋通常是由於壓力累積而造成的。烏賊汁可以幫助你重新找回性慾，並激發起身體和情緒上的活力。

【光療】

冬季來臨時，天寒地凍，草木凋零。此刻，一些人的情緒也會變得鬱鬱寡歡，悶悶不樂，百無聊賴，精力也明顯衰退，恨不得像某些動物一樣冬眠，等到冰雪融化、大地回春的時候再醒來。

如果你也是這樣的話，考慮一下買一個全光譜的燈，這一定是個不錯的選擇。因為這種燈可擬模擬自然光的效果，對治療季節性情緒紊亂（又稱冬季抑鬱症）尤為有效。

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