你絕對沒見過的2大肩部訓練！
肩部訓練只需兩個動作
就可以搞定！
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
說道肩部，也就是三角肌區域
你一定知道常規的方法訓練！
比如這樣
再比如這樣
今天的這兩個動作你絕對沒有玩過！
認真訓練，兩個動作也可以練爆你的肩...
NO.1
動作事項：每組12~15次
每個動作5組
NO.2
動作事項：每組12~15次
每個動作5組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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