打折季，糖友如何選擇合適的鞋襪？

雙11剛過，雙12就來了，然後緊接著就進入了各個品牌扎堆的打折季——淘貨的好時候到了！今天說說糖友如何買到合適的鞋襪的話題吧。

老唐雖然不是小年輕了，但也喜歡趕個潮流，淘了一雙高大上的新鞋。恰好今天醫院有講座，於是就穿上新鞋直奔醫院。哪知一到醫院就發現小腳趾被新鞋磨出了水泡，真難受啊！

講座還有半小時才開始，老唐就和主講的陳醫生聊起了穿新鞋的問題。

他低頭看了看我的腳：「糖友要特別注意保護好腳，所以穿新鞋的時候，第一天不要超過半個小時，而且要留意觀察穿新鞋後足部皮膚是否出現紅、腫、水泡等等。如果一切OK，以後每天可以增加1個小時。最好不要光腳穿鞋，一定要加雙襪子，不要買腳趾、後跟露在外面的鞋，不安全。

露腳趾、後跟就不安全，那夏天豈不是沒法穿涼鞋了？陳醫生看出了我的不解：「糖友選鞋的基本原則就是要妥善保護好足部皮膚，避免受傷，另外還要關照骨骼和關節，避免造成畸形，所以露腳趾、後跟的鞋最好不買。

原來如此，老唐趁著上課還沒開始，趕緊請教了陳醫生幾個選鞋襪的方法。

1

仔細看。一看鞋面，要挑柔軟、材料透氣的鞋，所以真皮鞋或者透氣性好的棉質布鞋為好，涼鞋和各種塑料鞋最好少穿。

二看鞋底，厚底鞋能分散糖友腳底所受的力，減少腳變形的概率，所以要買厚底鞋。

三看鞋的前部空間是否充裕，因為一旦糖友的腳被擠住了，容易導致畸形，所以糖友最好不要穿高跟鞋、尖頭鞋。

2

細心摸。選鞋的時候要吧手伸進鞋裡摸，特別是眼睛看不到的地方，以免有突出的線頭或者接縫。

由於糖友的腳部感覺會比一般人遲鈍，所以普通人能察覺出來的硌痛糖友會沒感覺，就容易造成損傷。

另外，要按一下鞋墊，要挑鞋墊軟一點的，這樣能分散足底受力。

3

用心試。糖友穿鞋既要寬鬆，又要跟腳。所以最好買那種系鞋帶或者有撕拉扣的能調節肥瘦的鞋，這樣能讓鞋盡量適應腳。

4

糖友的襪子最好選透氣性好、吸水性好的純羊毛或棉織品襪子，最好不要穿尼龍絲襪（不過，對於愛美的姑娘來說，這點或許難以做到）

襪子要合腳，襪口不能太緊，以免影響足部的血糖循環；有破損的襪子不要修補後繼續穿，這個錢不能省。

最後就是要清洗襪子和鞋墊。

不記得誰說過，鞋子對於糖友的重要性，就如同內衣對女人的重要性。所以，希望大家帶著這些知識，買到一雙真正適合自己的鞋。

本文改寫於上海文化出版社《一個糖尿病患者的自白》一書