當前位置:
首頁 > 健康 > 養生堂專家:經常拍打這條經絡,失眠、心悸、頭痛都能緩解!

養生堂專家:經常拍打這條經絡,失眠、心悸、頭痛都能緩解!

心經主要承擔「心主神明」的功能,主要管理「內發的」與心臟有關的問題,所以簡單來說,原發性的心臟病以及情志方面的疾病,比如各種抑鬱、焦慮、神志失常、癲狂以及由於心情而出現的失眠、心悸、頭痛等問題,都可以通過經絡調理經進行緩解。

養生堂專家:經常拍打這條經絡,失眠、心悸、頭痛都能緩解!

心包經是起於胸部的,但心經不一樣,它從腋窩下的極泉穴開始,沿著手臂內側一路向下,止於小指上的的少沖穴。女性通常心思細膩、比較敏感,所以容易有心事,容易情志不舒,因此心經是比較容易堵塞的。建議大家空閑的時候,可以拍打心經來疏通經絡、調理情志。

拍打的時候,我們可以從上到下,從大臂內側到手肘再到小臂,稍微用點力,按照心經的路線一路拍打下來。如果遇到有疼痛感或者麻木感的地方,要重點按揉。

養生堂專家:經常拍打這條經絡,失眠、心悸、頭痛都能緩解!

至於拍打的時間,除了飯後都可以,中午11點到1點之間,心經當令的時候更好。大家有時間的時候就可以拍拍打打,按揉一會兒。時間不用長,每側胳膊3分鐘左右即可。對女性來說,拍打心經除了可以放鬆精神,還有一個好處,那就是會讓你的手臂變瘦。

養生堂專家:經常拍打這條經絡,失眠、心悸、頭痛都能緩解!

這裡要提一下的是極泉穴,這是一個解郁的大穴。假如大家因為情志因素出現心悸心慌,就可以彈撥極泉。極泉在腋窩頂點,這裡聚集著各種血管,大家可以把食指和中指併攏,伸入腋窩內彈撥,注意手指要用力向內勾按。這樣做可以幫我們寬胸理氣、通經活絡,緩解心煩心痛以及肩臂疼痛等癥狀。


睡子午覺也可以養心

除了拍打心經之外,調養心經中醫還特別講究睡「子午覺」,原則是「子時大睡,午時小憩」,也就是《黃帝內經》中所說的:「陽氣盡則卧,陰氣盡則寤」。子時是晚上11點到凌晨1點,正是陽氣將盡的時候,這時候是膽經當令,大家要上床就寢。

至於午時,是中午11點鐘到下午1點,這時候陽氣最盛,陰氣衰弱,但這個時候也開始慢慢升陰了,陰陽轉換。自然界陰陽交替之時,也是人體經氣「合陰」與「合陽」的時候,這時候休息,有利於人體養陰養陽。而且,這時候是心經當令,手少陰心經最旺,所以養心效果最好。

養生堂專家:經常拍打這條經絡,失眠、心悸、頭痛都能緩解!

所以,午時大家如果能小憩一下,那是最好了。如果沒有條件午睡,也應該盡量「入靜」,儘可能閉目養神,靠著辦公椅上休息一下。把心經調養好了,我們才能更加健康、愉快地投入下午的工作中去。

作者介紹:沈寧,沈式女科第20代傳人,著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子,BTV《養生堂》欄目重要嘉賓,本文出自其代表作品《女人會養不會老》,一書說透中醫養生的奧妙。

養生堂專家:經常拍打這條經絡,失眠、心悸、頭痛都能緩解!

名醫傳承,壹號專家(微信公眾號:壹號專家健康說)旗下中醫養生頻道,關注我們,收穫更多中醫秘方。

本文為頭條號作者發布,不代表今日頭條立場。

請您繼續閱讀更多來自 名醫傳承 的精彩文章:

養生堂專家:失眠、盜汗、手足心熱,兩招兒化解你的心陰虛!
按按手掌就能降血壓,這個手法,實在太有用了!
眼乾眼澀,其實是你身體里的這個器官不行了!

TAG:名醫傳承 |

您可能感興趣

養生堂專家:失眠、盜汗、手足心熱,兩招兒化解你的心陰虛!
作惡夢、易醒、失眠讓你很痛苦?拍拍手上這條「經」能治好!
失眠、心痛、暈車都用這個穴,心胃疾病也找它
營養師教您:5道養心調心膳,讓你清心煩、解心熱、不失眠!
喝它,治療遺精、失眠、肝炎、神經衰弱等,非常有效!
養生專家楊力:治療失眠這個病,你的頭上就有「特效藥」!
營養師教您:5道養心調心膳,清心煩、解心熱、不失眠!
抻拉心經防治心血管疾病,失眠、焦慮快速消除
如果您經常出現:頭暈、偏頭痛、耳鳴、失眠等癥狀,就要警惕這個動作了……
心痛、心煩、驚悸、健忘、失眠,按壓神門,改善睡眠,強心通絡
治失眠、治病、養生,中藥葯枕真的有效嗎?專家這樣說!
經常失眠心亂?常吃這幾種食物,幫助提高睡眠質量
吃豬腦能治療失眠、緩解頭痛?你變成二師兄也沒用!
經常失眠,該怎麼辦?
睜著眼睛不睡覺的時候真心痛苦,有助於失眠的食物!
為什麼經常失眠?噩夢怎麼破?養生早餐都有哪些?這些生活小常識來幫你
三伏天失眠危害大,經常吃這些,輕鬆助攻你擺脫失眠
三焦經,身體健康的大管家,這樣抻一抻,趕走耳鳴、心煩、失眠
經常咳嗽、失眠,你可能得了這種胃病!誤診率很高