工作中的你，這4招可告別頸背疼痛

如今，頸椎病已經成為辦公一族的常見病症。

現代人的腦力勞動消耗很大。人們僅僅以為眼睛離書本或電腦屏幕太近會導致近視。其實，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，也會引起頸椎病。有的是因為不重視運動，更甚者是因久坐致病。

那麼頸椎病是什麼病，我們有沒有什麼簡單方法可以防治呢？下面讓小編來給大家介紹介紹。

頸椎病的癥狀較為複雜。主要有頸背疼痛、肢體乏力、手指發麻、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心悸及吞咽困難等。這種病可分為頸型、痹痛型、癱瘓型、眩暈型4種，以頸型及痹痛型多見。

1頸型

中年以後體質漸衰，肝腎氣虛，如兼有氣血虧虛或勞損、外傷等因素，可致經筋鬆弛，椎間盤退化，骨刺形成等，引起頸背疼痛，延及上背部，不能俯仰旋轉，頭痛等間斷髮作。

2痹痛型

頸椎間盤退化、骨質增生致椎間孔變小，刺激或壓迫神經根，外感風寒及勞累可明顯加重癥狀，表現為一側肩臂疼痛，麻木、酸脹、無力等。

3癱瘓型

肝腎久虛，筋骨萎弱，肢體沉重，肢冷不溫，肌肉萎縮。如氣血不足，筋骨失養則癥狀加重，肢體萎廢。

4眩暈型

腎水虧損，肝陽上亢，致頭目眩暈，尤以位置性眩暈為特徵，伴頭痛、頭重腳輕、噁心嘔吐、急躁易怒，偶有氣血俱弱、氣陷而突然暈厥跌倒者。

那麼在忙碌的工作之餘，有沒有什麼簡單的小方法來防治頸椎病呢？下面，小編這裡有一套緩解頸椎病的體操，大家可以嘗試一下。

１舉頭望月

人站立，雙腳與肩膀同寬，雙手放在背後，目光直視前方，緩緩抬頭，上抬到最大限度時停留3~5秒鐘。

3低頭探海

雙手叉腰，頭儘力向前伸展，並慢慢向下，在最低處停留3~5秒鐘。

4轉體望跟

頭隨身體最大限度地向左轉或右轉，看自己的腳後跟。雙手隨身體轉動方向擺動。

5迴旋雙肩

雙手叉腰，雙肩向前和向後轉動。

以上這些動作也可以結合練，可以緩解頸椎病症。持之以恆就能看到成果!