胃疼、老胃病別煩惱，一招教你趕走疼痛

有些人消化功能不太好，膳食應以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，同時，在每天飯後彎三次腰，達到90度，配合散步10-30分鐘，能很好地促進食物消化。

經常出差的老王，最近不知怎麼回事，胃就突然疼上了，吃了不少葯，想了不少方法，可是收效甚微，使得他最後不得不請假去醫院看醫生。

經過專家診斷，老王的胃痛就是由於長期飲食不規律造成的功能性消化不良，引起上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、反酸，甚至噁心等一系列癥狀。

老王這種情況在目前這個緊張而又忙碌的環境下很常見。經濟的高速發展，人也像「機器」一樣，一刻不得閑；吃不好、睡不好，身體會對這些行為作出反饋的，而給出反饋的一定是「胃」。

如果得了胃病怎麼辦呢？除了吃中藥治療外，有個小辦法能緩解這種胃部不適，即飯後做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，胃內食物進入胃竇，促進排空，加速消化。

具體做法是每天飯後彎三次腰，到達90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1—2分鐘左右。此外，飯後半小時後，可以散步20—30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。因為由於重力作用食物，會向食管反流，加重食管炎癥狀。高血壓的老人也要謹慎嘗試。

此外，還有兩個加劇胃脹的習慣要一定要避免。一是飯後立即吃進水果，會被先期到達的食物阻滯，致使水果不能正常消化；二是飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸影響蛋白質的吸收，增加胃的負擔。如果胃脹嚴重一直不能夠緩解，建議在醫生指導下服用胃藥。

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