口乾舌燥嗓子冒煙、頭昏腦脹睡不醒？都是太熱惹的禍

「你在南方的艷陽里 大雪紛飛，我在北方的寒夜裡 四季如春」，一曲《南山南》唱出了南方與北方冬天的差異，一般南方過冬都以空調為主，北方以暖氣為主。可是，無論是在空調還是暖氣房待久了，人們普遍會出現口乾舌燥的癥狀，喝水也不解渴，鼻子也裡面也乾乾的，這是怎麼回事呢？

這是因為在密閉的環境下，空調和暖氣的熱量蒸發了空氣中的水氣，導致空氣濕度下降，空氣的乾燥又造成了人體的不適。這樣的環境對人體健康是非常不利的。

一般來說，人體在室內的最舒適溫度是15度-18度左右為宜，如果室內空氣不流通或相對濕度小於35%，且室溫超過25度時，人體就開始吸收熱量，就會有熱的感覺，汗腺啟動，心跳加快，血液循環加速，就會感到頭昏腦脹，全身不適，疲勞等感覺。除此之外，還會造成：

首先，容易導致鼻粘膜乾燥，如果任其發展會變成乾燥性鼻炎。乾燥性鼻炎是指長期受外界的物理或化學物質刺激所致，如粉塵、空氣過熱過乾等影響所致的一種常見的慢性鼻炎。表現為鼻腔粘膜乾燥不適，分泌物少，乾燥發癢、有灼熱感。如果鼻粘膜經常乾燥，會破壞它的正常生理作用。

1）調溫作用，當外界的空氣進入鼻腔的時候，需要鼻粘膜使其調節至正常體溫，否則會損傷下呼吸道，這主要依賴於鼻粘膜的粘膜面積及豐富的血液供應，尤其是海綿狀血管，迅速散發熱量，調整空氣溫度；

2）調濕作用：為了有利於肺內氧氣的交換和呼吸道粘膜的正常纖毛運動，吸入的空氣必須達到75%的相對溫度，因此需要鼻粘膜大量滲出水分，據統計，24小時內鼻粘膜通過腺體與杯狀細胞的分泌以及上皮細胞滲出的液體約1000毫升；

3）潔凈作用：鼻吸入的空氣中，含有不少塵埃、細菌、黴菌等異物，鼻粘膜會通過鼻毛、噴嚏、上皮纖毛運動三個步驟來潔凈鼻腔，而且，鼻粘膜表面有一種溶菌酶樣物質，有抑制及溶解細菌的作用，鼻粘膜的上皮毛細血管滲透的白細胞具有吞噬作用，往往在很短時間就能將細菌殺死，因此，正常人的鼻腔後部及鼻咽部，基本上是無菌的。

2.容易導致嗓子干癢，口腔粘膜乾燥，」嗓子冒煙了」，多麼貼切的描述，嗓子乾的時候真的是覺得裡面著火了，乾的難受，怎麼喝水都不行。這是怎麼回事呢？

人體的咽部為鼻腔和口腔後面的孔道，可分為鼻咽、口咽和喉咽三個部分。空氣乾燥導致鼻粘膜及口腔粘膜等自潔功能減弱，抵禦病菌能力下降，從而免疫力下降，易發感冒或扁桃體炎等，最常見的就是咽炎。一般表現為咽部不適、異物感、干癢、灼熱等，就像慢嚴舒檸廣告上講的，早起容易噁心乾嘔，有時會幹咳，一般無痰。

3.外面空氣寒冷，屋內門窗緊閉，導致空氣不流通，人體呼出的二氧化碳在熱空氣的作用下，反覆被吸入體內，造成腦供血不足，在腦供氧不足的情況下，腦血管會擴張以便提高供氧量，因此人們就會感覺到頭昏腦脹，當大腦疲勞的時候，還會出現注意力不集中、記憶力下降等。如果晚上睡眠期間，大腦供氧不足，就會出現早上睡不醒的感覺。長期下去，非常影響工作生活狀態。

那麼，外面天寒地凍，霧霾滾滾，又不能開窗通風，怎麼辦呢？

可在屋裡放一盆水或買一個加濕器，保持空氣濕潤；

每日用淡鹽水清洗鼻腔數次，可保持鼻腔濕潤，也有助於殺菌；

每日以麥冬水代替茶水，可起到清心除煩，養陰生津的作用。也可以每日口含5～8片西洋參，起到生津的作用。

這裡著重介紹下麥冬：麥冬是常見的一種中藥材，又名麥門冬，是百合科多年生草本植物沿階草和麥冬鬚根上的小塊根。主要產於四川、浙江、湖北等地。性甘，微苦，微寒。歸心、肺、胃經。

麥冬有兩大功效:

養陰潤肺，對肺陰不足而有燥熱的乾咳痰黏，痰稠、咽喉不利

益胃生津，對於口乾口苦，津液不足等。

因為我屬於陰虛體質，手心腳心老是發熱，經常口乾舌燥，喝了兩個月麥冬，癥狀緩解了好多。尤其是口乾的癥狀，原來每天都要喝好多水，要不就特別干。

麥冬除了可以泡水外，還可有以下用法：

麥冬20克、百合25克提前泡半小時，雪花梨去核皮切小塊，冰糖適量，連同泡好的麥冬百合放入鍋中，加水熬煮四十分鐘左右，常喝可潤肺止咳，止渴生津，而且口感甜潤，非常可口。

麥冬12克，半夏6克，沙參9克，甘草3克，大棗10枚，粳米20克，煎服，可治咽喉不利，咽炎等。

但需要注意的是，麥冬性寒，因此脾胃虛寒者、兒童等消化系統不全者不宜飲用。症見舌苔白膩、腹瀉便溏。服用麥冬水期間不要和木耳、鯽魚等一起服用。——《藥性論》：「畏木耳」，《雷公炮製藥性解》：「忌鯽魚」。

（來源：小白聊健康）