失眠盜汗、口乾舌燥，每天嚼幾粒它就能解救你的陰虛體質！

很多朋友都有陰虛的癥狀，特別是肝陰虛和腎陰虛，在上了歲數的女性當中是很常見的。我們常常說女人到了更年期就會失眠多夢和盜汗，其實也是陰虛造成的。為什麼這麼說呢？

你要知道，我們的身體是分陰陽的，陰就相當於水，陽就相當於火，腎臟是我們先天的根本，我們先天的水、先天的火就藏在腎臟裡面，要是腎臟的水不足了，會出現什麼狀況？火就會過剩，這個時候人就會感到燥熱、口渴。長時間的熱，水分又不足，人就會顯得乾巴巴。

為什麼陰虛會讓人失眠？我們夜裡睡覺的時候，陽是要入到陰裡面的，大家想一下，要是我們的陰不足，陽入不了陰，你就會睡不著，多餘的陽（火）就會接著去蒸騰這些陰（水）呀，所以晚上睡覺的時候，就會被陽（火）蒸騰的出汗，這就是我們常說的盜汗。

說完腎陰虛，我們再說說肝陰虛。這個肝陰和腎陰，在中醫里有個說法叫做「乙癸同源」，翻譯過來就是肝陰和腎陰是一家子，一個虛了，另一個也會虛，所以腎陰虛的人，也常有肝陰虛，反過來也是一樣的。

那麼肝陰虛又是什麼樣子的呢？肝在中醫裡面說「肝為剛臟」，就是說我們的肝臟是很強硬的，肝陰是負責讓這個強硬的臟器柔和一些，當肝陰不足的時候，肝陽就相對的多了起來，所以這個人脾氣就相對來講比較大，急躁易怒。

另外我們身體里有一條肝經，它的路線呢是沿著我們身體的兩側走，要是我們的肝陰不足，多餘的肝陽常常會把這條循行的路線灼燒的疼痛，也就是我們的兩脅痛。這一點很多朋友都忽視了，還以為自己是神經疼痛，其實是肝陰虛造成的。

我相信很多朋友看到這裡就明白了，原來自己是肝腎陰虛。那麼怎麼辦？如果是很嚴重的陰虛，我們需要通過中醫來調。但是如果不是很嚴重，或是受不了中藥的味道，那麼給大家推薦一個簡單的小偏方——枸杞。

《神農本草經》記載：「枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。」《本草綱目》記載 「枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之葯。」所以肝腎陰虛的人，我常常推薦他們每天吃一點枸杞。

舉個例子，之前有位女士，50多歲，朋友推薦她來找我看病。說實話，她一進門我就大概知道她多少有點陰虛了：身體很瘦，臉色發黃無血色，皮膚看著很乾很皺，而且嘴唇也很乾，說白了，一點「水靈」的感覺都沒有。

我給她號了號脈，根據她的描述，心裡有了大概。這位女人也是更年期開始，就出現了失眠盜汗和煩躁的情況，而且這種情緒在家裡讓家人很不愉快，每天都和老伴兒吵架。

我笑著和她說，你也別著急，你這種情況很常見，西醫會告訴你這是更年期綜合征，我們中醫會告訴你這是陰虛火旺鬧的。我給她簡單解釋了一下，她點點頭，趕緊問我有什麼好辦法沒有？

我想給她開個方子，但是這位女士說自己受不了那個味兒，甚至是一聞中藥就想吐。

這可有點為難我了，想了想，我給她推薦了枸杞，建議她每天嚼上一些，也不用多，有個10幾顆就可以。初次之外，就是多喝水。當然，也可以用枸杞泡水喝。她點點頭，高高興興地走了。

過了幾個月，她帶自己老伴兒來找我看病。再次看見她時，「精氣神」已經好了很多，臉上也有了血色。她告訴我說，自從回去拿枸杞天天嚼著吃以後，感覺人沒那麼乏，睡眠也好了很多，這心情也比之前好了。所以覺得我的方子管事兒，就帶著自己老伴兒也來看看了。

我笑著點了點頭。

說到這裡，很多朋友或許會問，那麼枸杞應該怎麼吃？具體來說，枸杞是屬於葯食同源的一種藥材，你可以每天15g左右干吃，也可以配著百合煮粥喝，也可以煮水代茶飲，或者煲湯。

枸杞的吃法不拘於形式，但需長期服用才可以見到療效。如果有肝腎陰虛的朋友，現在就開始吃枸杞吧，日久你會見到枸杞給你帶來的益處。

指導專家：沈紹功，國家級名老中醫，沈氏女科第十九代傳人。北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》節目重要嘉賓。著有代表作《大國醫講了你才懂》，內含心口相傳的養生良方。

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