特殊時期的美容護膚方法，你必須要掌握！

好煩啊

大姨媽又要來了

又準備長姨媽痘了

臉色又要暗沉粗糙

一個字

煩！

有沒有什麼方法

能讓我們遠離煩惱呢

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生理期前

月經來潮的前一周，受到體內激素的影響，是肌膚狀況最差的時期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感。毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現象。

這個時期最重要的是全方位護理，令肌膚狀況不再惡化。

保養原則：經前一周注重清潔、加強保濕，做好防晒

保養方法

1.注重清潔。此時皮脂分泌旺盛，皮膚角質的增生導致毛細孔阻塞和血管中水分的瘀積，容易生成青春痘。應當注重清潔，控制油脂分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。

2.加強保濕，使用保濕型乳液或面霜。加強保濕，不但可軟化角質，減少青春痘，也可以增加皮膚光澤，改善經前膚色暗沉的問題.。

3.做好防晒。這段期間肌膚更容易受紫外線的影響，因此防晒霜絕對不能省。夏天的時候，可以加強硬防晒，墨鏡、帽子、傘動員起來。

TIPS

1. 摳擠痘痘的行為，一定要避光，否則會造成皮膚局部發炎或是傷口色素沉澱。

2. 月經前一周容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。而在血液的淤塞和色素沉著的影響下，便會形成黑眼圈。充足的睡眠及適當的眼部按摩，冷熱交替，都可以減緩黑眼圈的程度。

生理期中

生理期的肌膚護理，要從減少刺激和降低營養兩個方面著手，為了更好地保護肌膚免受傷害，盡量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方。

保養原則：減少刺激、降低營養

保養方法

1.溫和潔面。為了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用氨基酸型的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓乾燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

2.降低營養。同時用的美白精華、抗皺精華這幾天可以暫停使用，進行基礎保濕即可。早晚潔面後用保濕水按摩肌膚。在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。

TIPS

1. 月經期間，在早晚潔面後可以用保濕噴霧噴洒肌膚，三十秒鐘後用紙巾吸干，然後再使用有補水保濕作用的乳液或面霜。

2. 對於月經期間由於失血過多引起的黑眼圈，在塗抹眼霜以後，可以用劃圈的形式，加強眼部的按摩，這樣可以減少黑眼圈。

生理期後

在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌景旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。

成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝於按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。

保養原則：加強保養，適度調整

保養方法

1.加強保養。在基礎保濕上，給與皮膚更深層的滋潤，保濕、美白、抗皺3大護理可以疊加進行，塗抹精華後可以適當按摩，促進吸收，然後進行後續的乳液、面霜等塗抹步驟。

2.適度調整。大油皮可以一周內敷2次面膜，敷面膜後如果精華液太多可以通過按摩促進吸收，此時不要使用新的護膚品，適當調整自己的選擇，選擇合適的產品，以防刺激及過度營養產生痘痘。

TIPS

生理期後是敷面膜的好時機：美白面膜+活膚面膜。排卵期是肌膚表現最好的時期，身體中的雌激素在此時分外活躍，所以利用這時期來消除肌膚中的黑色素再好不過了，派出美白面膜大將，重重打擊黑色素，讓它退出你的身體。同時，由於肌膚油脂分漸漸增加，活膚面膜使用的效率大大加分，使用後會發現眼角細紋也變少了喔。

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生理期的注意事項

1、多休息與補充鐵質

多休息，保證足夠睡眠。多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善膚質，削減油膩食用品。

2、注意防晒，少化妝

經期期間易出現長斑問題，要注意防晒，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

3、點穴排毒最佳時期

月經期期間新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機。運用按摩手法可以進行排毒，按壓湧泉穴和足三里都可以促進排毒。

4、做補水面膜，可以達到事半功倍效果

月經期間，體內荷爾蒙水平快速上升，皮膚變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。這時為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增加，補水達到事半功倍的效果。

5、多吃水果不用擔心被晒黑

月經期間，女性皮膚對果酸的吸收力較強，假如你能在此時吃多點水果，可以大大降低被晒黑的幾率。

7天保養實戰

Day1 使用專用潔面乳

月經期間容易長痘痘，首要是買一款微泡沫的弱酸性潔面乳對肌膚進行清潔。對於不敏感肌膚，還可以每周一次用電動潔面洗擦臉，用於清除T區毛孔內污垢和老廢角質。

Day2拒絕被痛經腹痛綁架

對於痛經腹痛，用精油順時針在小腹畫圈，發熱後裹層保鮮膜，這樣的方法可以改善。這個方法對子宮也有保健作用。

Day3美麗危機的救星

月經期間皮膚是很脆弱的，有機護膚程序和有機護膚品要削減一些，選用調理油脂分泌的美容水進行簡單護理工作。

Day4好心情就要靠「澱粉」

經期攝取高碳水化合物食用品，如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，可以幫助血糖維持在穩定水平，易於平靜情緒。經期勿食生冷，造成煩惱。

Day5儘可能多的補水

這一天就是重要的「分水嶺」，新陳代謝加快，吸收得也特別好，此時多補水，皮膚水潤度就會明顯提升。

Day6加料有機護膚品正當時

這時可以動用那些平時都捨不得使的高價精華，皮膚盡對照單全收。補充臉部需要的水分營養，可瞬間掃除暗啞。

Day7紅酒護航，氣色更好

天天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航，讓雌激素水平慢慢開始回升。

這樣護理

生理期就能遠離各種毛茸茸的問題啦

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