瑜伽是身心靈的修鍊

我和瑜伽結緣於書籍。大二那年，當我第一次在學校圖書館的哲學類書架上，翻閱《現在開始講解瑜伽》和《瑜伽哲學十四講》時，就被瑜伽龐大的哲學體系深深吸引住了。我把書籍借回宿舍，靜謐的午後，在用檀香皂認真的沐浴完後，我在小床上，邊聽梵文的《萬物生》，邊感受瑜伽里的哲學境界，虔誠又可愛。似懂非懂，所以才更撩人心。

在沒有任何體式練習的基礎上，從瑜伽書籍里提煉出來的「瑜伽是身心靈的修鍊」就成了我對瑜伽最初的和所有的理解。

朋友圈裡很多瑜伽同學、老師和資深瑜伽導師也經常會曬出自己近期看的和瑜伽有關的書籍，除了《瑜伽之樹》、《瑜伽之光》這些瑜伽經典名著外，還有涉及中醫的《黃帝內經》（我也在讀）、涉及解剖學的《哈他瑜伽關鍵肌肉全解》，還有涉及運動學、生理學和理療的書籍，當然這些是瑜伽老師為了教學更專業和精進而攝取的營養。但作為一個瑜伽愛好者，閱讀瑜伽書籍不僅可以讓你更全面的理解瑜伽，對瑜伽的愛還能更深入，畢竟深愛是建立在了解的基礎上。

前兩天看到朋友圈裡聞風老師和莫莫老師都分享了《瑜伽之書》。聞風老師是國內資深的瑜伽導師，博學多識，他是這本書的譯者。莫莫老師是我之前瑜伽學院里的教學技術督導，10多年的瑜伽教學經驗，造詣很深。所以我就萌生了好好分享6本適合瑜伽人閱讀的關於瑜伽不同方面的書籍的想法。

《瑜伽之書》

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  中外瑜伽大師及從業者傾情推薦。穿越千年的瑜伽歷史、文化、哲學與實踐。如果你只讀一本瑜伽方面的書，那就選擇它。

《艾揚格女性瑜伽》

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  涵蓋了經期瑜伽練習禁忌等女性想要了解和需要注意的事項，為女性習練者量身定做的瑜伽教科書。便於孕期和其他練習者掌握艾揚格女性瑜伽體位法的細節和技巧，達到運用瑜伽提升身心健康和生活品質的目的。這應該是所有女性或者說是習練瑜伽的女性群體必讀的一本書。此刻，它正躺在我桌上的收納盒中，編輯同事Zoe前幾天還跟我說她到時候一定要買這本書。

《艾揚格孕產瑜伽》

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  中國艾揚格瑜伽學院的指定素材，准媽媽和新媽媽的瑜伽安全習練聖經。接觸瑜伽的伽人都知道，瑜伽的習練不僅能在孕婦產前助分娩，還能在產後修復身心。但對於產婦這一特殊群體，應該遵循更科學合理的練習指南。有瑜伽練習基礎的孕媽媽很是需要，打算買一本送給我朋友，那個即將當媽媽的瑜伽老師。

《hello，輕斷食》

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  風靡全球藝人圈的輕斷食定製食譜，打造身體與心靈的能量廚房。斷食是瑜伽飲食的一部分，不僅能夠排除體內堆積的毒素，還能重啟免疫系統，大部分的斷食課程都宣稱其具有瘦身減肥功效。



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  從去年開始，我嘗試過多次邱顯峰導師的36小時斷食排毒療法，兩個字：輕盈。斷食的好處只有做過的人才知道，但斷食對於大部分人來說是一個相對「痛苦」的過程，而且前提是有專業的指導和操作方法。但輕斷食在全食和斷食間尋找到平衡，更適合大部分人，如何操作？我想，有這本書就夠了。

《瑜伽雜誌》塑身特刊

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  關於瑜伽能否減肥這個世紀難題，終於有結論了。經過無數知名瑜伽導師的總結和瑜伽習練者的實踐，我們可以得出結論，瑜伽從原理上講是不能減肥的，因為它不是為減肥而生，但塑形確是瑜伽的副產品。



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  瑜伽界最權威的Yoga Journal《瑜伽》雜誌的主編們也是深諳伽人們的心聲，於是去年10月，將往期相關內容濃縮形成針對塑身的2015年《瑜伽》雜誌「塑身特刊，相當於國際瑜伽界針對塑身的小型百科全書。



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  該期雜誌深受眾多伽人的喜愛和追捧，未等進入單期銷售環節，在年度訂閱中，就被搶光了。經無數伽人強烈要求，於是雜誌方決定重印，才使得這本塑身秘籍重出江湖。

《瑜伽雜誌》2016年12月刊

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  12月刊的主題是80後在瑜伽。《瑜伽》雜誌的covermodel終於出爐了，他們都是80後。在瑜伽習路上，上有老、下有小，有練習、有事業，在溫馨與滿足、不安與困惑交織的日復一日中，80 後成長著——或者從90 後、00 後視角來說，變老著。瑜伽的練習和教學，讓這樣的80 後有所不同嗎？或者並沒有什麼不同？



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  還有為什麼要學瑜伽、體式的尋根之旅、我想用一種快樂的方式來解讀瑜伽、中印學者談瑜伽精神、當然還有美食和瑜伽館主的開館經歷分享。



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  除了12月刊，還可以預定2017年的刊物（2016年12月刊-2017年11月刊）。

從瑜伽哲學、到女性瑜伽、孕產瑜伽、再到瑜伽飲食、瑜伽塑身等，用這6本書籍和雜誌全方位的助攻你的瑜伽進階之路。

「塑身百科全書」

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