想要更快地減肥？生活中幫助你瘦的8個小妙招

減肥是女生們的終生話題，完美好身材可是人人都想擁有的，那麼到底怎麼減肥最快最有效呢？今天小編就跟大家分享幾個日常助瘦的小妙招。

1.吃穀物類食物

如糙米、麥芽、黑麵包、全麥片、燕麥等，因為富含優質蛋白和多種能量維他命，加上可以帶來飽足感，非常適合正在控制飲食的人。

2.早餐吃好才有力氣

早餐可以提供一天的能量，還把身體的新陳代謝喚醒，精神滿滿且肚子有飽足感的的上午，可以降低你的午餐份量。

3.多補充蛋白質

常吃雞肉、魚肉可以獲得非常多的蛋白質，不但可以滿足各器官的需求，還有利於肌肉組織的生長，蛋白質也可以加速脂肪的燃燒，讓你減肥更給力。

4.正面的激勵

任何時刻都要相信自己可以！尤其在瘦身的期間，只要多看些瘦身成功的案例，會讓你更有自信心往減肥的路走下去。

5.多喝綠茶代替手搖茶

台灣的手搖茶實在太難以誘惑，下次可以嘗試點杯無糖綠茶，或是碧螺春、龍井等茶類，茶多酚與兒茶素可以幫助抗氧化，燃燒身體脂肪，好處多多。

6.晨起5分鐘運動

不是要你真的出門運動，漱洗完畢後，可以扭轉一下身體，拉長手臂，深蹲10下，活絡身體，告訴身體準備展開一天的活動，可以開始燃燒羅！

7.早晨吃水果

很多人喜歡飯後吃水果，其實早餐吃是最棒的！不但可以充分被身體吸收，還能幫助每天的排便，只是要注意身體偏寒的人，不能空腹吃水果喔！

8.多走樓梯

不管是坐捷運或是上班、下班，只要你不是位於10樓以上，不妨爬樓梯吧！這樣一來也不用擔心每天運動量不足，得犧牲看韓劇的時間去運動。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

瘦臉達人分享: 一周吃3次, 臉瘦3cm, 不見雙下巴

一場秋雨一場涼，連日來陰雨綿綿，把曾有的暖意沖刷殆盡。夏日遠遠退去，成為遙遠的傳說，天空中飄滿著陰冷二字。況且，小V臉當道的今天，瘦臉非常重要，明星網紅個個都是錐子臉，可見瘦臉非常重要。但是先天臉型的條件並不盡如人意，後天如何瘦臉最有效呢？今天小編就推薦一道瘦臉食物，驅趕這日漸深沉的寒意，助大家輕輕鬆鬆就吃出V形臉，做小臉美人。

1、用料：生薑10克，蘋果半個，大棗2顆，枸杞15毫升，紅糖適量，水適量

2、生薑洗凈切片，

3、蘋果洗凈去蒂把果核，切片。

4、紅棗切片。

5、鍋中倒水，燒開。

6、倒入所有材料。煮沸後轉中小火熬煮。

7、蘋果變軟，熄火。

8、盛出，趁熱食用。