寶寶什麼時候白天就不用小睡了！

大多數孩子到了2歲時就不會在上午小睡了，不過，下午還是要睡一會兒，這樣他這一整天才能保持精力旺盛。大約1/4的孩子到了3歲，就完全不用白天小睡了，另外，一半的孩子在3～4歲時不用小睡，還有1/4的孩子要到5歲或6歲時，才不再需要小睡。

也就是說，寶寶對於小睡的需要是因人而異的。你的孩子白天需要睡多久（如果他睡的話）部分原因取決於他晚上睡幾個小時（不過，也有很多孩子不管晚上睡了多少時間，白天還是要小睡一會兒的）。但總的來說，這個年齡的孩子每天（24小時）睡眠的總時長最好達到12～14個小時。因此，如果你的孩子晚上8點睡覺，第二天早上8點起床，那麼他多半一次就睡足了。了解不同年齡段的孩子所需的睡眠時間。

還有，如果孩子不再小睡已經有幾個星期甚至幾個月了，卻又突然開始睡起來，也不要感到驚訝。特別是當他的日常生活規律被打亂，或者是因為上了幼兒園或參與其他活動而白天更活躍時，出現這種情況是相當正常的。

如果你的孩子晚上的睡眠時間不足12小時，那麼他最好能在白天小睡一會兒。但隨著他漸漸長大，你就會發現，讓他在白天躺下來睡覺變得越來越難了。學步期的孩子和學齡前的孩子都急於探索他們周圍的世界，因此，不願意錯過身邊發生的任何事情，即使已經筋疲力盡也是如此。

如果白天孩子基本上都是和你一起待在家裡，那麼一定要讓他在晚上睡覺的地方小睡，因為他已經習慣在那裡睡覺，也更願意在那打打瞌睡。如果他一般都是在託兒所或幼兒園裡小睡，那麼周末你也可以按照那裡的作息習慣安排，並且讓寶寶抱著他在託兒所或幼兒園裡抱的毛絨玩具入眠。

如果孩子不滿4歲，卻不願意在白天小睡，那麼每天至少要讓他安靜地休息一會兒。告訴他孩子們在午飯後都要休息休息，這樣他們下午才有力氣玩。讓他拿幾樣玩具和書上床，調暗燈光或拉上窗帘，然後離開。這樣儘管他不會像睡了一覺後那麼精神，不過，停止瘋狂地玩耍，休息一兩個小時，會有助於他（和你）恢復一下體力。

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