陽強則壽，陽衰則夭！冬季不補陽，開春遭大殃

陽氣是什麼？

《中藏經》：「陽者生之本，陰者死之基」....「順陽者生，順陰者死」。

「凡萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。非陽能死物也，陽來則生，陽去則死矣」。

陽氣主宰著人的生死。

陽氣決定人的健康程度。

陽氣是人體的動力！

陽氣相當於汽車的發動機！

陽氣不足的表現：

怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細。

主要分以下幾種：

一、

心陽不足的表現：

胸部、心臟部位發涼，稍微勞累點就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。

二、

肝陽不足的表現：

萎靡不振，沒有生機，做事不積極，沒有動力，處事猶豫不決。

三、

脾陽不足的表現：

食少腹脹，肚子發冷，經常拉肚子，消化不良，自我感覺壓力大，愛胡思亂想，容易得憂鬱症。

四、

肺陽不足的表現：

容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛哭，消極，做事沒有魄力！

五、

腎陽不足的表現：

沒有精神、面色發暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢。

陽氣不足的原因：

1、笑、哭、走路、坐、躺、睡覺、說話、學習、吃飯等基礎生活。

—這部分陽氣的消耗任何人都無法避免（也是人一定會變老的原因）。

2、吃西瓜、喝冷飲、不節性生活、過度的壓力、熬夜、憤怒悲傷等不規律的生活習慣及不良情緒等。

—這部分的消耗是完全可以避免的，但現在人都無法控制自己。

3、汗蒸、泡澡、針灸、拔罐、過度運動、經常喝涼茶、吃藥、打點滴等調理方法。

—在祛除人體垃圾、促進人體血液循環的同時也會加重陽氣的消耗。

補陽的方法：

食用溫補類食品、吃膏方、保持良好的心態、練瑜伽、打太極拳、良好的睡眠、

經常

艾灸

等可以補充人體陽氣

。

到關鍵點了，如何艾灸補陽氣？簡單，灸五穴即可。

灸五穴 補陽氣

身體寒涼，在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會出現怕冷的狀態。這種體質的人，女性多於男性，年輕人更多一些。

當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那麼也是元氣不足的典型表現。

中老年人出現的繼發性怕冷疾病，那麼一定與她所患的疾病有關，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內由於疾病而產生熱量不夠，久而久之也會導致陽虛。

艾灸屬陽，配合灸火。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。

保健灸法是自古以來的防病之術，對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經脈，改善虛寒體質：

一、湧泉穴

湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

施灸方法：

可以在睡覺前（不要超過晚上11點），躺在床上或者沙發上，灸療雙足的湧泉穴45分鐘。灸完能睡個好覺。

二、足三里

足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。

施灸方法：

艾灸45分鐘左右，溫度調節以自己適應為度。

三、大椎穴

大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

屬於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那麼大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

施灸方法：

艾灸45分鐘左右，溫度調節以自己適應為度。

四、命門穴

補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。

臨床上，命門火衰主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽

痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。

所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補足督脈元陰元陽，補命門，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。

施灸方法：

每次施灸時間在45分鐘左右，剛開始施灸溫度調節在45度，慢慢適應之後可以逐漸調高溫度到52度，每次灸至皮膚紅潤為度。

五、神闕穴

在臍窩正中，該穴位於人體的腹中部，臍中央。主要用於治療中風虛脫，四肢厥冷，屍厥，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

神闕

（就是肚臍）

是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會和，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

都說一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

五個穴位不用一次灸完，只要循環施灸即可。只要堅持在冬季艾灸這些穴位，就能徹底解決自己的寒涼體質，而且也能很好地補充元陽。

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

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