不可錯過的降壓食療方

常說"病從口入"是有一定道理的，其中高血壓疾病也可通過飲食引起，吃的過咸、吸煙飲酒等都是造成高血壓的主要原因。既然飲食可以引發疾病，同樣通過飲食也可以很好的治療疾病，今天就來為大家推薦一些降血壓的食療方法：

1、胡蘿蔔粥

取適量新鮮胡蘿蔔洗凈切碎，與粳米同時放入鍋內，再加入適量清水，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】具有健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿的功效。適用於高血壓患者消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。

2、鮮芹菜汁

取乾淨芹菜200克，用沸水煮燙2分鐘，切碎後用來絞汁，用砂糖調服，每日2次。

【功效】芹菜具有很好的降壓功效，能起到降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等作用，對出現眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。

3、醋泡花生米

將生花生剝皮洗凈，倒入適量食醋，浸泡一周左右，早晚各吃10粒，等血壓穩定後可隔日服用。

【功效】具有很好的清熱功效，對保護毛細血管，防止血栓形成都有很好的作用，可用於治療高血壓。

4、芹菜苦瓜湯

取芹菜500克，苦瓜60克，二者同時煮湯飲用。

【功效】可用於治療高血壓引起的頭暈、目眩、煩躁、失眠、心悸、耳鳴等癥狀。

5、海帶綠豆湯

海帶150克洗凈切碎，綠豆150克洗凈，共同放入鍋內煮治爛熟，用紅糖調服，每日兩次。

6、何首烏大棗粥

取何首烏60克、加水煎成濃汁，去渣後加入粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓的功效。

常食降壓藥粥：

胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

降壓藥膳驗方：

常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

燉海參：水發海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化後食有。

燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發後洗凈，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。

降血壓吃芹菜 6款芹菜降壓食療方

芹菜說起來功效挺多的：降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

芹菜的降壓食療方

1、芹菜粥

組成：芹菜連根120克，粳米250克，食鹽、味精少許。製法將芹菜一同放入鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬至米爛成粥。再加入適量調味品即可。

主治高血壓及冠心病等

服法與用量每天早晚餐食用，連服7-8天為一療程。(一般食用1-4日後，血壓開始下降)

2、鮮芹菜汁

原料：鮮芹菜250克

製法：將鮮芹菜洗凈，放入沸水中湯2分鐘，切碎絞汁。

用法：每服1小杯，每日2次。

功效：降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

3、鮮芹蘋果汁

能降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克，蘋果1-2粒。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與清蘋果絞汁，每次1杯，每日2次。

4、芹菜葡萄汁

組成：鮮葡萄250克，旱芹菜250克。

製法：將芹菜帶葉洗凈，以沸水燙2分鐘，切碎，榨汁;將葡萄洗凈榨汁，與芹菜汁對勻裝入杯中備用。主治年老體弱的高血壓患者。

服法：與用量溫開水送飲，每日2-3次，20日為一療程。

5、芹菜紅棗湯

原料：鮮芹菜200克紅棗30克。

製法：芹菜洗凈切段，與紅棗洗凈去核，加水適量，文火煮15~20分鐘，調味飲用。

功效：利尿鎮痛，和中養血。適用於高血壓，症見頭昏，眩暈，心悸，失眠等。

注意：飲食應清淡，忌肥膩、刺激之品。本品可用於急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。

6、芹菜香菇絲

這是一道平肝、清熱、降血壓、保護功脈血管的葯膳，也是一道可口營養的家常菜，非常適宜高血壓、高血脂和神經衰弱的病患者食用。

主要原料：芹菜，200克;水發香菇，100克。

操作方法：1、把芹菜切成4厘米長的段。2、把香菇切成絲。3、用旺火把油燒至冒煙，先把芹菜放進去，煸炒幾下，再放香菇絲，加少許鹽，炒勻。加20克清湯，蓋上蓋，改用小火燜一會兒。4、出鍋前，用水澱粉勾芡，加少許麻油，炒勻。

除了以上的高血壓食方，還有一些藥茶對疾病也很有益處，如菊花茶，能平肝潛陽，涼血涼肝，有一定的降壓效果。荷葉山楂茶，有健脾，活血，適用於冠心病、高脂血症的高血壓患者。羅布麻茶的降壓效果也很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，妙語康羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。葯膳也是一種降壓途徑，如天麻粥，有祛風通絡，平肝潛陽的功效，減輕高血壓導致的頭痛；桑葉荷葉粥，有降血脂，散瘀，解暑的功效，對於高血壓導致的肥胖，高血脂症的效果明顯。