羅大倫：7大特效穴位巧治頸椎病？自我按摩很管用！

現在越來越多的人被頸椎病所困擾，由於長期的慢性勞損，成為了名副其實的上班族職業病。頸椎病的癥狀主要是頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈噁心嘔吐，甚至視力模糊等。那麼，得了頸椎病該如何自我治療呢?頸椎病的7大特效穴位的自我按摩法，很值得一試。

一、七大特效穴位 輕鬆按摩治療頸椎病

1、祛風解毒、通利官竅——風池穴

【 取穴定位】

位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

【按摩方法】

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

【按摩功效】

此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、散風活絡——秉風穴

【 取穴定位】

在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

【 按摩方法】

取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

【 按摩功效】

此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、清頭明目、通經活絡——天牖(yǒu)穴

【 取穴定位】

在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

【 按摩方法】

取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

【 按摩功效】

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

4、祛風清熱、活絡消腫——肩井穴

【取穴定位】

在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

【 按摩方法】

被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

【按摩功效】

此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

5、清熱和營、降逆活絡——曲池穴

【取穴定位】

位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。

【按摩方法】

按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

【 按摩功效】

此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

6、清熱解表、通經活絡——外關穴

【取穴定位】

在手臂的外側中間，腕關節橫紋上約3橫指寬處。

【按摩方法】

前臂半屈，用一手的拇指尖按於另一手的外關穴，其食指或中指則按著內關穴，向內對按20～30次，以酸脹感為度。

【 按摩功效】

此穴具有清熱解表、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部疼痛等。

7、鎮靜止痛、通經活絡——合谷穴

【取穴定位】

位於手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處。

【按摩方法】

按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。

【 功效主治】

此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。多用於治療頸椎病、落枕、腕關節痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。

二、按摩時的注意事項

1、 對於脊髓型、椎動脈型慎用頸部扳法，以免造成對脊髓、椎動脈的刺激和壓迫加重。

2、 頸部手法宜輕柔緩和，忌粗暴。點法力量應適當，頸椎扳法不可強求彈響聲。

3、 對急性期及病情嚴重的患者，建議去專業醫生處就診治療。

三、頸椎病的日常調理指南

1、頸椎病除自我按摩外，還需每日適度進行頸部鍛煉，並注意改善工作習慣，不要長時間低頭、伏案工作或使用電腦，避免頭頂或手持重物。

2、頸部注意保暖，防止受涼，特別是頸部不要對著窗口、風扇、空調等風口吹;枕頭不宜過高，應枕在頸部。

——————————/ 延伸閱讀 /——————————

我之前曾經寫過，我母親的後脖子發緊，轉頭感覺牽扯疼痛，我用葛根湯一副，結果第二天就基本痊癒了。

上個月，我們再次從東北回到海南，因為臨行的時候，東北降溫，到海南發現母親轉頭又出現了困難的情況，連續幾天都感覺像是落枕，於是，我就再次開葛根湯去麻黃，仍舊是一天痊癒，第二天早晨就可以輕鬆轉頭，於是我接著又給服用了兩副善後，至今沒有任何問題。

這個葛根湯，是張仲景在《傷寒論》里的經方，效果卓著，尤其是頸肩部的問題，效果更是明顯，所以，這是一個神奇的方子，現在很多人用來調理頸椎病。在日本，這個葯被做成了成藥，一旦患了感冒，可能醫生給你開的，首先就是這個成藥葛根湯。

那麼，這個葛根湯，到底有什麼神奇的地方呢？

首先我們來看看這個方子的藥物組成：

葛根12克、麻黃6克、

桂枝6克、生薑9克、

炙甘草6克、芍藥6克、

大棗12枚（掰開）。

這是現在我們一般的用量。一般對於正氣不足，動輒汗出之人，我會去掉麻黃這味葯。

葛根湯主要治療外感風寒表實，惡寒發熱，頭痛，項背強几几，身痛無汗，腹微痛，或下利，或乾嘔，或微喘，舌淡苔白，脈浮緊者。現用於感冒、流行性感冒、麻疹、痢疾以及關節痛等病證見上述癥狀者。（大家注意，這裡的癥狀是「無汗」。）

這個湯證的最主要的辯證要點，就是肩膀、後脖子那裡，感覺緊緊的，扭動困難，有種牽扯的感覺。

現在除了外感的治療，此方也多用於肩頸疾病的調理中。

這個方子的熬藥方法也是比較講究的。

要先用水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，再下入其餘的藥物，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，服藥以後注意保暖，多披件衣服，取微似汗。

這個方子，其實在日本用的非常的多，可能患了感冒，日本人第一個想到的，就應該是這個成藥了。不過，在我們國內，此方也有生產的，只是非常的少，好像叫葛根湯顆粒，大家可以看看網上是否有賣的。

對於此方，明代醫家，《傷寒論》研究錯簡派的創始者方有執認為：

「用麻黃、桂枝、甘草、葛根以為湯者，實則是麻黃加之規制也。用姜、棗、芍藥者，以陽明屬胃，胃為中宮，姜棗皆和中之物，芍藥有緩中之義也。」「以不治治利者，麻黃散太陽之表，葛根解陽明之肌，桂枝主榮衛之和，姜棗健脾胃之弱，甘草者，和中之國老，芍藥者，緩中而佐使，夫如是而經中之邪散，則胃中之正回，不釐清者自釐清，不顯治者而治在其中矣。」

現在這個方子，用來治療肩頸疾病的機會非常多，比如我們現在很多人都有的頸椎病。

現在的頸椎病，其實比較複雜，有各種原因和分類，比如有頸椎關節炎，有增生性頸椎炎，有頸神經根綜合征等疾病，究其原因，也是很多，比如我們整天低頭伏案，整天看手機，姿勢不正導致關節出現問題；氣血虛弱，無力充養經筋，尤其是陽氣不足，導致督脈失養等等。其中，感受寒邪，導致氣血不暢，也是一個重要的原因。

而葛根湯對哪種類型的頸椎病效果好呢？

就是這些病因裡面，有「感受風寒」的因素的，這種肩頸部經脈拘急，效果非常好。這個葛根湯裡面，以桂枝湯做底子，有調和營衛，溫養經絡的作用，加上麻黃，可以散寒。而葛根具有解肌退熱，生津止咳的作用，可以濡潤經絡，解除痙攣，因為葛根的藥性是向上的，所以此方作用在身體的上部。我曾經用來治療臉部被寒風吹到，導致面部痙攣的朋友，也是幾副葯痊癒。

值得注意的是：如果只是治療肩頸部的問題，不是治療外感之症，則藥物要有所調整。

現代人體虛者多，如果看到患者經常出汗，稍微一動，就有汗出，這是正氣不足，我一般會去掉方子裡面的麻黃這味葯，用剩餘的藥物。如果不顧實際情況，對於體虛之人，動輒汗出，仍然用麻黃髮汗，則犯了「虛虛實實」之錯誤，會引起患者的不良反應。

這個用藥的方法，是我跟已故中日友好醫院的焦樹德教授學習的，焦老對中藥的運用經驗非常豐富，遇到風寒束表之人，他會使用麻黃，還會加上羌活、紅花、茯苓、附子等葯，可是遇到表虛自汗的人，他會去掉麻黃。

焦老運用此方，葛根往往會用到30克到60克的份量。桂枝、白芍也會用到12克到18克左右。

據說李可老中醫治療頸椎病，葛根甚至會用到90克左右，這是他私人的經驗，好像沒有寫到書里。

我覺得一般城市裡的人，可能受寒未必那麼重，所以通常用量沒有那麼大。

此方去掉麻黃後，非常平和，其實基本就等於桂枝湯加上了葛根，如果各位只是頸部感覺疲勞，總是發緊，我覺得也可以推薦給大家泡腳的方法：

葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、芍藥9克、生薑五片、大棗3枚（掰開）。熬水，用這個水泡腳，一次泡二十分鐘，一天最好泡兩次。泡三天即可。（孕婦忌用）

有一次，一位親屬頸椎疼痛，一直反反覆復，有幾個月的時間了，於是她去找了一個搞正骨的，估計這人水平不行，給她不知道怎麼撥弄的頭部和頸部，據說搞得咔咔響，治療以後，反而加重，無法卧床睡覺，平時無法扭頭，向我提出請求：「不求治好，就想回到沒正骨之前的狀態，行不行？」我於是建議她用葛根湯去麻黃，桂枝和白芍的用量都是9克，結果五副葯基本痊癒，後來她自己堅持每天用點三七粉，最終徹底痊癒。