國醫話養生：養生必先養氣血！氣血充足不生病、氣血虧虛百病生

相信平時大家在生活中，關於氣血的問題應該常見，比如有些女性面部血色差、整天沒精神、頭髮乾枯、經常頭暈、月經紊亂等等，這些都是氣血不足的表現。從臨床上也發現，氣血不足，是導致很多女性疾病的根本原因。所以，養生，必先養氣血，只有氣血充足，人體才會身材飛揚、年輕美麗、才不會生病！

那麼，到底什麼是氣血？舉個簡單的例子，氣就好比是汽車的發動機、人體的血液好比發動機的潤滑油，只有潤滑油充足，才能給發動機源源不斷的動力，才能推動整個汽車的運行，整個發動機的性能才會好。發動機的動力就是支撐這個汽車運行的氣，而血就是這個汽車的營養。只有營養充足、動力給力，機器的運行性能才最好！

相信這樣說，大家都能理解。其實，氣血，就是中醫指人體內氣和血的統稱。氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。所謂，氣足則人盛、氣衰則人衰、氣亡則人亡，就是這個道理。人體的生命進程、新城代謝，都與氣血有著直接的必然聯繫！

既然氣血這樣重要，那麼氣和血，又是一種什麼樣的關係呢？中醫上講，氣有推動、激發、固攝等作用，血有營養、滋潤等作用。故《難經·二十二難》說：「氣主呴之，血主濡之。」氣是血液生成和運行的動力，血是氣的化生基礎和載體，因而有「氣為血之帥，血為氣之母」的說法。那麼，氣血不足，會對人體造成哪些不健康的損害呢？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。由此可見，氣血不足，對人體的危害真的太大了！

氣血不足，應該養？中醫指出，「水谷入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血。」----《四聖心源-精華滋生》！可見，常食五穀雜糧，是滋養氣血、調理脾胃運化、改善氣血不足的非常好的食療方法，在中醫中有詳細註解！如：大豆、粳米、小米、薏米等等，都是日常滋補氣血的佳品！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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