快速減肥食譜 七天瘦6斤
營養師設計的一周快速減肥餐，還體貼地加入了零食，可以在午餐到晚餐中間食用，從而降低了減肥期間的飢餓感。
由於外食大多含鈉量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果攝取量。
吃熱量較低的食物可以達到瘦身效果
八寶粥，富含各類堅果是使身體易消化吸收各種營養
適當的麵食同樣可以達到瘦身效果
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。
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