減肥瘦身食譜，吃對了1天瘦1斤
朵瀾一瘦身食譜之早餐：橙子 一個
朵瀾一瘦身食譜之早餐：脫脂牛奶 一盒
朵瀾一瘦身食譜之早餐：水煮雞蛋 一個全蛋或兩個蛋白
朵瀾一瘦身食譜之午餐：蘆筍蝦仁 一個拳頭大小
朵瀾一瘦身食譜之午餐：蒜蓉油麥菜 一個拳頭大小
朵瀾一瘦身食譜之午餐：蒸紅薯 一個拳頭大小
朵瀾一瘦身食譜之晚餐：清蒸鱸魚 一個手掌心大小
朵瀾一瘦身食譜之晚餐：清炒豆角 一個拳頭大小
朵瀾一瘦身食譜之加餐：桃子 1個
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