減肥食譜！30天瘦身減肥25斤，健康有效的減肥食譜
蜂蜜是我們日常生活中常見的一種滋補品，不僅營養價值豐富，而且蜂蜜還含有各種養生功效，其中最厲害的一個功效就是減肥。那麼你知道蜂蜜是如何減肥的嗎？
蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。兩者的結合，不僅減肥效果好，治便秘也是非常好的方法。而紅薯蜂蜜減肥法就是不錯的選擇。紅薯雖是澱粉類食物，但是卡路里含量低不會令人發胖，還是一種很好的減肥食物。
紅薯飽腹感強，可以作為主食食用。但是不能用它來完全取代米飯等主食。可以用紅薯和大米做成紅薯飯吃，也可以在吃紅薯同時吃米飯，但要減少米飯的食量，這樣可以保證營養也能達到減肥的功效。 雖說蜂蜜有一定的減肥效果，但是單獨只喝蜂蜜水減肥，可能效果不是很大，如果蜂蜜和這些東西搭配著食用，那瘦身效果可是大大的。
紅薯蜂蜜湯 由於是以減肥為目的，所以在做紅薯湯的時候一定不能放太多的糖，而且比較適合中午食用。首先，把紅薯洗乾淨，去皮，切成小塊，往鍋中倒入適量清水，加入3片生薑，煮開後，倒入少量蜂蜜即可。
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