備孕貼士/「卵巢護理」有訣竅，卵巢不再早衰！

卵巢對女性來說十分重要，它是孕育的基礎和關鍵，如果卵巢功能不佳，對女性身體與生育都會有很大影響，所以保障順利孕育，女性朋友們需要在孕前就做好卵巢的保養。

卵巢「早衰」與什麼有關?

一、與月經初潮年齡有關。

月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

二、與生育狀況有關。

首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。

三、生活習慣。

調查結果表明：健康飲食與規律作息生活的女性，絕經年齡較晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

四、「塑身內衣」的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。

尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或卵巢囊腫等疾病。

五、生活等因素導致的心理壓力過大。

據調查，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的焦躁、抑鬱現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，這種受到更年期過早侵襲的女性已佔到門診量的20%左右。心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。

防止卵巢早衰秘訣

一、避免久坐

卵巢早衰的女性一定要避免久坐。久坐姿勢會直接影響盆腔生殖器官中卵巢和子宮等的血液循環，久而久之會影響卵巢的正常功能，從而加重卵巢早衰的發生，並且增加治療卵巢早衰的難度。

二、保持愉悅心情

女性吃長期抑鬱會直接影響卵巢和乳腺，中醫學的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，因為乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必會影響卵巢功能，加重閉經。

三、避免刺激性食物

卵巢早衰的女性一定要避免刺激性食物的攝入，多數女性患有盆腔炎，辛辣食物會加重炎症，影響到卵巢和子宮的功能，加重卵巢早衰的病情和治療難度。

四、避免熬夜

卵巢早衰患者要避免熬夜，特別是閉經的患者，長期熬夜會損傷女性經血，耗費精、氣、神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

五、節制性生活

閉經女子多虛損，要避免房事過度，性生活要有節制。夫妻性生活是一把雙刃劍，在帶來男女雙方愉悅的同時，頻繁性事會損傷腎精、腎陽等，導致腎氣衰敗，引起卵巢功能衰退，加重閉經。

六、適當補充藥物

女性不要隨便補充各種藥物，特別是一些成分不明的藥物，不當的補充反而會導致卵巢的過度刺激，產生很大的不良反應，會適得其反加重閉經的癥狀。

七、遠離輻射

現在女性很喜歡整天面對著手機和電腦，殊不知長期在電腦面前工作輻射很大，大腦通過垂體神經調節影響卵巢和子宮的生殖功能，尤其對閉經女性會加重其癥狀。