卵巢早衰的癥狀表現有哪些？卵巢早衰如何調理？

卵巢早衰的癥狀表現有哪些？卵巢早衰如何調理？

女人的卵巢是生命孕育開始的地方，一個女人行不行，能不能懷孕，都是看它了，雖然不是那麼絕對，但是確實，卵巢如果不健康或者功能低下，直接反映一個女人的外表和生理上了。

卵巢作為女性最重要的內分泌腺體之一，位於女性體內下腹腔子宮的兩側，具有維持女性生殖內分泌系統協調的重要功能，分泌女性雌、孕激素和產生卵子。卵巢最怕一樣東西——熬夜

女性朋友一定避免長期熬夜工作，人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。

不良習慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環境污染、人工流產等。那麼卵巢早衰的癥狀表現在哪呢？

1、外表：30歲後，卵巢功能自然衰退，出現皮膚衰老、乳房鬆弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

2、月經紊亂。先觀察月經的周期的變化，例如原本28至30天月經來一次，周期逐漸拉長變成超過2、3個月才來一次。而有些則是經期縮短的表現，周期逐漸縮短為20天就來一次，而經血的量逐漸減少甚至沒有，經期原本5-7天，量減少到1-2天就乾淨。這些都屬於月經周期開始紊亂。

3、精神疲憊。容易心煩、精神疲憊、憂慮，記憶力減退，注意力不集中，易激動，失眠多夢、甚至喜怒無常等。

4、不孕。很多人的癥狀並不明顯，而是因為不孕才檢查出卵巢功能低下的。

5、腰膝酸軟。月經紊亂，常常並伴有腰膝酸軟。

6、血管舒縮癥狀。表現為潮熱、潮紅、出汗、眩暈。

最後，該如何保養卵巢？

1、呵護卵巢的健康從健康飲食開始。平常多吃一些富含維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素的食物，可以延緩細胞因氧化所產生的老化，維持人體和器官的健康。備孕的未准媽媽也可以每天適當服用一些營養素，以保證足夠的攝入。豆製品中富含豐富的大豆異黃酮和蛋白質，對卵巢保養是非常有好處的。多食用高鈣和富含葉酸的食物可以降低卵巢癌的發生率，所以也非常推薦哦。

2、養成運動的好習慣。愉悅的心情，是女人最美麗的保養工作緊張之餘，和老公、家人、朋友多多交流和溝通，分享心事，要擅於調整自己的情緒，保持平和的心態，這可是保持健康的精神法寶哦，能夠幫助緩解心理壓力，提高身體的免疫功能。

3、經常按摩穴位可保養卵巢。在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

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