卵巢早衰傷孕氣，該怎麼做才能呵護！

我們經常說女性朋友大齡備孕相對比較困難，但是其實，現在有越來越多的年齡沒有那麼大的女性，久備不孕去醫院檢查發現卵巢儲備功下降，卵巢開始提前衰老了！

因為卵巢是女性重要的生殖器官以及內分泌器官，卵巢的年輕活力對於女性的身體及狀態來說非常重要！很多人年紀已經不小了，但是卵巢依舊健康有活力，從皮膚狀態到生育機能相對都是良好的。當然，我們在接診過程中也有很多朋友，三十歲出頭的年紀，精氣神也不好，皮膚狀態也很差，還不好懷孕，檢查發現卵巢開始早衰啦！

相信所有的女性朋友都是在意我們的容顏的，當然對於育齡女性朋友來說，卵巢早衰最大的傷害不是容顏的改變，而是因為卵巢儲備功能不好導致排卵不好，影響正常的懷孕生子！所以，這就要求我們所有女性朋友都要好好呵護我們的卵巢。

那麼，想要好孕氣，該怎麼呵護我們的卵巢呢？通常我們會建議在日常生活中適當通過以下這些方面來呵護卵巢：

1、飲食改善。

日常飲食方面可以適當的改善卵巢功能，日常適當增加含維生素E及維生素C的食物，比如新鮮蔬菜水果等。另外，女性朋友可以適當服用含有雌激素的食物，如豆漿等。當然，還可以多使用優質蛋白質，如魚、蝦以及瘦肉、牛奶等食物。

2、積極運動。

運動是人體健康的良藥，保持好的運動習慣，不僅僅對人的精神面貌能有所改善，對於機體抵抗力及內分泌系統都有好的調節作用。不必需要多麼劇烈的運動，像是慢跑或者快步走，跳跳有氧操、瑜伽等都是有幫助的！當然，如果霧霾嚴重的情況下，盡量選擇合適的時間運動哦！

3、心情愉悅

很多女性朋友內分泌失調甚至卵巢早衰的問題都在於心情沒有調節好，尤其是生活壓力大，生活中瑣碎的事情太多，很多人有事情憋在心裡，或者心結遲遲開解不了，這樣的不良情緒對於身體傷害是很大的！想要好的身體年輕的卵巢，一定要學會調控自己的心情！

當然，如果已經出現卵巢早衰的問題一定要及時的選擇專業正規醫院就診調理，在專業醫生的指導下改善卵巢情況。

祝願大家都好孕！