漫談健康-排痰法!這就是不花錢的中醫補氣,排痰!
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作者:閑小院
中醫說,百病皆生痰,痰生百病這是一種惡性循環。
運動排痰法可以中斷這種惡性循環,使人趨向健康方向。
現在為大家分享運動排痰方法;
運動排痰法幫你排肺中痰: 人仰頭深吸氣,然後緩慢呼氣下蹲盡氣,連做幾十次,看似沒痰的人也可以排 出許多的痰來,這為你的身體健康打下了良好的基礎;
在你的辦公室就可以做的,一次做,一天舒服,一生做,百年長壽。
如果你在早上跑步時進行那樣的排痰,那是最好不過的了,那樣排出的痰最多。
其實是這麼一個原理,大家觀察下,一塊臟海綿,你把它泡在水裡,海綿充滿了水再持續的進行擠壓它,不管擠壓多少次,海綿裡邊的臟污終會被清洗置換乾淨的;
那麼,我們人的肺就是海綿樣的東西,氣體在肺中氣液進行交換,血液中的臟物質也在肺部聚集著,等待著排出;但是,由於痰是粘稠的,而且處於口的低位,於是,難於疏通出來。
若通過此排痰運動,使自己的肺多次擴張和壓縮,然後,肺里的氣體沖刷,排出那些積累在肺部的痰來了,而新鮮氧氣就進來多了,於是,肺中的氣體交換的效率也大大的提高了,體內吸收的氧氣也更多了,更充足了,吸入的氧氣越多,體內的生化作用越有效率,產熱量增加,那就是祛寒增陽了。
若長期堅持,得益非淺的,而你身體的活力也隨之而來了,這就是不花錢的中醫補氣法!
這排痰運動次數可多可少,場合不論大小, 深度可以調節,以適合個的的體質為最好。
建議大家在做運動時放慢速度,特別是中老年人,適可而止,可分次排痰。
溫馨提示:飲食、運動、心理,是構建人體健康的三大核心。養生養身,防病,要選擇健康飲食,保持飲食清淡,這才能養好脾胃,白天適量運動,保持愉悅心情,祝大家身體健康。
本文為訂閱號閑小院企鵝作者原創,研究中醫多年,同時是研究舌相及食療營養,積累大量經驗及健康養生知識。
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