一碗粥吃出大健康，補氣又益血，你會做嗎？
古人曰：「晨起食粥,推陳致新,利膈養胃,生津液,令人一日清爽。
今天為大家推薦一款，簡單易做營養價值極高的「紅豆黑米粥」。
（本草綱目）中有記載紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。
紅豆+黑米那簡直是絕配，黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化瘀等功效，同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。
主料：紅豆，黑米。
輔料：水、冰糖，干紅棗。
做法：
1.將紅豆和黑米清洗乾淨，提前用清水侵泡十二個小時。
2.將侵泡的紅豆和黑米連同泡米水一起倒入電飯鍋中，大火煮開。用泡米水的好吃處保存營養成分，原味不流失。
3.把干紅棗侵泡好，備用。
4.等大火煮沸以後，轉至小火放入冰糖和紅棗，慢煮到紅豆熟軟開花即可。
紅豆黑米粥的營養價值：補氣益血、滋陰暖肝，是一款氣血雙補的美味粥點。
註：建議想要養顏補血的女性可常食這一款粥點，會帶來意想不到的好效果哦，好身材吃出來！！！！！！
操作：★★
營養價值：★★★★★
※這菜您別嫌棄！補鐵補氣，保護視力還治療脹氣！
※簡單的補氣血食療方法，養顏
※大熱天喝茶的時候加點瓜皮，健胃化濕還補氣，勝過補藥！
※減肥、排毒、降糖 補血補氣 吃這些就對了！
※夏天補神補氣就用吃這幾個東西
TAG:補氣 |
※再不要嫌它丑，卻是補氣血的「良藥」！每天吃一吃，補氣血又健脾
※幾塊錢的它泡水喝，補氣又養血，效果比阿膠還好！不知道的吃虧了！
※紅棗補氣補血好處多，但只有這幾種吃法才最健康，你吃對了嗎？
※魚肉不用再煮著吃，這樣做出的魚肉更加補氣益血
※這飯不光過節才能吃，平時來一碗，健脾補鐵補氣血，越吃越漂亮！
※補氣血，先要補這裡，胖子、瘦子都是這裡有問題！不吃你就血虧了
※5月一定要吃這保健菜，補氣養血「它」開胃健脾，吃了都說好！
※花生與它一起吃，健脾益腎，補氣補血，醫生都在偷偷吃！
※薯這樣吃，瘦肚子補氣血，再也不怕便秘了！
※一到冬天就想吃這道菜，簡單蒸一蒸就出鍋，順氣補氣，好吃好做！
※氣血不足「黃臉婆」？雞蛋這樣做，每天吃，輕鬆補氣血，女生必看
※這種水果，每天吃1個，輕鬆補氣補血！吃出健康，吃出青春活力！
※這種肉再貴也要買，現在吃正適合，補血補氣又暖胃！
※在家做蓮藕排骨湯，簡單好做，還能健脾開胃補氣益血
※補氣補血，除了大棗，每天喝碗它，效果更好，可惜很多人不知道！
※每天一碗湯，勝過阿膠補氣血，還能美容抗衰老，你喝過嗎？
※這些粥補氣血效果好，拿走不謝！
※紅棗補氣補血好處多, 但只有這幾種吃法才最健康, 你吃對了嗎?
※補血別吃豬肝，膽固醇高對血管不好，多吃這3樣，補氣益血又健康
※女人和小孩可多吃一些野菜，能開胃，補氣血，越吃身體越健康！