溫州老年人愛倒退走,醫生:起不到真正的鍛煉作用!
當小編艱難脫離被窩的時候,
很多人已經去公園進行晨練了。
而現在的晨練方式可謂五花八門,
有打太極的;有舞劍甩鞭的;
有扭秧歌、跳廣場舞的;
有倒退走的!
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相信溫州晨練的人對倒退走並不陌生!
像小編偶爾運動的時候,
就總能看到不少老年人倒退著走!
那時候就很摸不著頭腦,
倒退走和向前走相比,
是更有益處嗎?
小編為解疑惑,
先是不科學的問了度娘,
倒退走的好處還真不少。
可以矯正駝背;可以治療腰痛;
可以減肥;甚至可以健腦!
可是近日,溫醫大附二院康復醫學科,
收治了多名倒退走路摔傷的市民。
今年65歲的魏女士腰椎不好、
血壓也不穩定。
聽說了倒退走的好處後,
就加入了小區倒退走的隊伍,
每天清晨和晚飯後,
都倒退著走上大半個小時。
不料上個月,
她在倒退走時向後仰頭,
使得椎動脈受壓導致頭暈。
結果跌倒造成左腕骨骨折。
而趙女士跟著不少老人一起倒退走,
沒想到一不小心被絆摔倒。
剛開始覺得腰背疼,就找人按摩了兩天,
結果情況越來越嚴重。
後來才知道是胸椎骨折,
需要立即手術進行複位。
術後三個月,趙女士仍覺得有些疼痛。
上周她求助溫醫大附二院康復醫學科,
經多次康復理療後,
趙女士疼痛才逐漸得到緩解。
據溫醫大附二院康復醫學科吳醫生表示,
「其實倒退走路起不到真正的鍛煉作用。」
納尼!說好的那麼多好處呢?
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吳醫生特別指出,
患有頸椎疾病者;患有膝關節骨質增生者;
患有膝關節炎者和患有關節陳舊損傷者,
最好不要進行倒行鍛煉。
近段時間,在他手上就已有五六例,
因倒退走路摔倒造成尾骨損傷的、
骨折等病例。
吳醫生介紹,腰痛的病因很多,
而相關的疾病通常與人體負荷相關,
卧床時負荷最低,疼痛可以暫時緩解。
而對同一個體而言,
正走與倒走體重負荷不變。
也就是說對腰椎間盤突出症的患者來說,
練不練倒走其實沒有實質性的幫助。
而老人倒退走,
因骨質疏鬆摔倒後就特別容易骨折,
嚴重者甚至摔成腦出血等。
對此,醫生提醒,
老年人可採用散步的方式進行鍛煉,
或在家做簡易腰椎保健操。
小編想說:「倒退走有風險,
且行且珍惜!」
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