幾個最易做錯的瑜伽體式細節圖，超實用得收藏！

瑜伽的品性是和諧、平衡，是水滴石穿，匠心潛運，而不是躁進，不是狂熱。

來源丨瑜伽的事 ID丨yogadeshi

-Namaste-

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每個體式都有自己的要點，做到了這些點，才能真正起到作用。對於初學者或者一周只能上一兩節課的會員而言，記住並做到這些動作的要點尤其重要。

01丨上犬式

切勿聳肩、仰頭

02丨幻椅變體

不要因為扭轉就忽略了臀部的平行以及膝蓋的併攏。

03丨站立前屈式

不要從腰部開始前屈，一定要從臀部開始向前，韌帶有拉緊感時可適當微曲。

04丨下犬式

找准重心腳跟著地。

05丨平板式

翹起的臀部、向下的胸部不會對你造成任何好處。

上犬式細節圖

英雄坐細節圖

貓式細節圖

山式細節圖

戰士三式細節圖

嬰兒式細節圖

親愛的伽人們，這些細節平時有注意到么？如果木有的話，記得好好收藏參考學習喔！

- Namaste -

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