一個人能保持較好的身材，一天的日常是什麼樣的？

日常多做運動，注意飲食搭配，做到少食多餐，只吃7分飽；

只要遵守這七大原則能擁有完美的身材。

1class秘訣一：

一定要吃早餐

早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖

2class秘訣二：

選擇合適的內衣

要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。

3class秘訣三：

不宜經常穿高跟鞋

很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

4class秘訣四：

不應翹腳坐

很多人都有蹺腳坐或將腳交?坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。

5class秘訣五：

注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

6class秘訣六：

應多浸浴

沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

7class秘訣七：

按時入睡

每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。

晚上消夜絕對不能吃 不要為了減肥而少吃一餐或幾餐，那只會讓你的胃對下一頓吃下的食物加大吸收， 正確的只要減少飯量就可以達到效果，可在飯前先喝湯以減低飢餓感再吃飯， 這樣就不容易多吃 睡前3小時不要進食，21點後胃就停止消化功能了