女人補血選4個黃金時間，效果翻倍，會補血更年輕

補血是女人一生的事業，由於特殊的生理關係，每個月都會導致鐵元素的流失，補血能幫女人找回好氣色，更顯年輕。補血不僅要選對食材，還要選對黃金時間，這樣補血才能事半功倍！

女人補血的4個黃金時間

1、卵泡期（生理期的第1——9天）

推薦：枸杞補血

做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

功效：此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。

2、排卵期（生理期的第10——12天）

推薦：丹參補血

做法：把15克丹參洗凈切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。

功效：要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。

3、黃體期（生理期的第13——21天）

推薦：熟地補血

做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

功效：此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

4、經期（生理期的第22——28天）

推薦：肉桂補血

做法：取適量肉桂泡茶飲用，或用來煲湯食用即可。

功效：此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。