節食減肥為什麼越減越肥，原來這才是真相

說到減肥大部分曾經都有一段節食減肥的歷史，但是為什麼最後所有的人都放棄了呢，包括現在也很少有女性採用節食減肥這種方法了，因為這種方法會讓人越減越肥的，尤其是對於一些女性。

首先節食減肥會讓人出現營養素攝入不良的癥狀。是非常不利於健康的，由於營養素缺乏，身體可能會出現一些不舒服，比如：低血糖、低血壓、全身肌肉無力，每天無精打采沒有精神等等，而且對於一些女性，可能還會造成掉頭髮，內分泌失調，導致大姨媽延遲或者痛經等癥狀，因此節食減肥從健康的角度上就是不可取的。

還有就是節食減肥，維持一段時間，身體的基礎代謝會降低，會流失大量的肌肉。節食減肥前期效果還是有的，但是幾個月以後，你就會發現效果一天不如一天，而且這個時候身體是處於弄饑荒的階段，只要你一吃東西，那麼身體馬上就會變成脂肪儲存起來，這個是屬於身體的自適應反應，因為身體也在擔心，如果你下一次在節食怎麼辦。節食減肥能堅持幾個月，無法長久的堅持，所以只要你後期一吃東西，那麼身體就會馬上反彈，結果就是身材還比原來的差。這也就是為什麼越加越肥。

無論是從減肥效果還是從健康上面，節食減肥都不能滿足，這也就是為什麼後來人們都放棄使用這種方法。小編認為既然要減肥，首先要先確保是在對身體健康的基礎上在進行減肥，起碼不能損害健康。要不然這樣就得不償失了。所以目前最好的減肥方法，還是健身運動去減肥，在配合控制自己的飲食。這樣首先可以保證是健康的，其次自己每天勤快一些，就可以看到效果，這樣的結果才是每個人都想要的。

最後和大家說一句話，千萬不要被自己想要減肥的想法沖昏了頭腦