你是否是靠控制飲食來減肥呢？你就不怕越減越肥嗎

首先我們的身體會把新陳代謝降低下來，以減少食物的消耗。由於沒有食物的供給，肌肉是人體消耗量最多的部分。所以分解我們身體的肌肉來供給熱量，以保證身體的運轉。不過此時你會覺得身體疲憊、無精打采、體溫降低，這就是身體本能讓你減少能量消耗，來保證你在缺乏食物的情況下活下來。

所以你可以想像一下，非洲的一些貧民，一個個瘦骨嶙峋，無精打採的樣子，他們就是因為沒有足夠的食物攝入使得身體進入病態狀態。

也許你認為你有毅力，可以堅持下來。剛開始我也肯定的告訴你，由於攝入食物的減少，你的體重肯定會減輕，這或許會讓你感到欣慰，付出終有回報。

但我們告訴你，只用節食減肥你不會堅持的太久。因為強烈的飢餓感和食慾會逐漸超過你減肥的信心。到那時候，你又恢復到之前的飲食習慣，或者是認為瘦身已經成功而慶祝，體重就會迅速反彈，甚至超過原來的體重。

許多人開始控制飲食時，都會不吃肉類、澱粉類、奶類食品，只吃蔬菜和水果。這樣在短期可以令體重減輕，但是只靠蔬菜和水果根本是不足以滿足日常所需要的熱量，將會導致營養不足，令身體虛弱以及抵抗力降低，很容易患上各種疾病。

只靠控制飲食去減肥，可能是導致身體肥胖的原因之一。因為控制飲食，體重減輕。停止控制，體重恢復。再次控制飲食，如此惡性循環下去，你的身體的新陳代謝水平會越來越低，身體正常消耗的能量也會越來越少，因為你的身體總是會認為是「饑荒」來了，下一次要再減肥也就更加困難了，而增加體重卻是越來越容易了。所以提醒各位希望通過控制飲食來減肥的朋友，小心體重越來越重！

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