霧霾天，這樣養肺最有效

肺受霧霾影響會出現上面一些病症，實際上這些病症是跟肺直接相關聯的；而「肺主一身之氣」，而「肺氣傷，百病起」肺受損，輕者就會胸悶氣短，渾身乏力；重者引發百病。下面小編介紹幾種養肺的方法，安全度過霧霾天。

養 肺 3 部 曲

一，防 護：

出門戴口罩，口罩完全能擋住一定大小的粉塵及顆粒物，口罩要勤換！要買質量好的，厚實的。

回家第一件事，就是洗手和清洗鼻孔。

把溫水吸進鼻孔，然後再噴出來，反覆多次，這樣可以起到預防鼻炎的作用。

二，清火滋陰潤肺：

「肺為嬌臟，喜潤惡燥，惡寒惡熱」。

而秋冬季，氣候寒燥，對肺的影響非常大。再就是冬天還容易出現肺熱上火，咳嗽，多黃痰。

因此，我們在冬季做好清熱滋陰潤肺，就是強健肺功能！

「肺與大腸相表裡」，如果我們出現便秘，大腸里堆積的毒素也會傷害到肺。因此清腸火，通便也就是強健肺功能！

清火滋陰潤肺，我在這裡首推：蜂蜜和白蘿蔔

蜂蜜，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。

白蘿蔔，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，有清肺火，順氣，潤腸通便的作用。

我們可以早上起來，

先喝杯溫熱的蜂蜜水，再戴上口罩出門上班；晚上回家後，先清洗鼻孔，然後生吃半截白蘿蔔，記住是生吃。

按照中醫五行理論，白色入肺，銀耳、百合、蓮子等都有滋陰潤肺的作用。

三，艾 灸：

大家都知道，艾灸具有明顯的昇陽提高免疫力的作用；我們同樣也可以用艾灸來滋陰潤肺，效果也很好。

1，

先艾灸整個鼻樑，從印堂穴灸到鼻尖，一上一下，來來回回3-5分鐘，這樣可以預防感冒、鼻炎，強化肺功能，因為「肺開竅於鼻」。

2，

艾灸取穴：

肺俞穴：

強肺大穴

中府穴：

中指中氣，脾和肺合起來的氣稱為中氣。

孔最穴：

肺經上的郄穴，有清火消炎的作用。

太淵穴：

「脈會太淵」，太淵又個作用，第一主管全身血管脈絡；第二補氣的大穴。

合谷穴：

屬大腸經，是清肺熱腸火的首先之穴。

肺俞可以艾灸30分鐘，其它穴位艾灸15分鐘；每天一次，艾灸一周休息1-2天。

大笑是補肺最好最便宜的方法！

Hello，夥伴們

長按二維碼關注我們啦！

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙

註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。