烹谷為粥 這樣喝粥比吃補藥還管用 補肝腎潤五臟烏髮

相對其他食物，粥的優勢明顯：製作簡單、能滋補、易消化、養腸胃，且因五穀肉菜皆可入粥，味道全、營養豐富。

黑芝麻棗粥做法：粳米500克；黑芝麻適量，紅棗若干，糖適量。黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋

先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

功效：芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。此葯膳芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。