這民間三減肥偏方，告別大肚腩、水桶腰、大象腿，多年便秘好了

說起減肥，很多妹紙恨的咬牙，失敗的經歷讓內心心影面積巨大，但是還是忍不住不斷嘗試，到底什麼方法又效呢？其實飲食療法是最安全有效的，關於減肥的偏方民間古已有之，今天小編搜羅了民間減肥法前三甲，跟著學早日擺脫肥胖困擾吧。

番薯清腸法

清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成贅肉特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下贅肉削減。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是熱控減肥時重要的食用品。

原料：番薯2個;製法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可以吃了。服法：熱控減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。適用於肥胖症，習慣性便秘。

魚腥草熱控減肥法

魚腥草是「草藥之王」，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微冷，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

魚腥草泡水：魚腥草(乾燥)75克，用開水泡進杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，天天堅持8杯，兩周以上，瘦效果明顯。

醋療熱控減肥法

早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體贅肉代謝，使體內所存過多贅肉轉為體能而消耗。還可以促進攝進的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對贅肉的代謝作用，排泄過多的膘。

食用醋50克。逐日一劑，分早起和睡前2次服用。適用於肥胖症，高脂血症。尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調進牛奶、豆漿、柳橙汁中，不僅能創新截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效!

想熱控減肥一定要選擇健康的方法，不要為了瘦身而不顧及自己的身體，那麼即使熱控減肥成功了但是健康卻不在了，那麼熱控減肥也就沒有任何的意義了。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

幾個穴位速甩肉, 睡前10分鐘, 每晚按一按, 減肥能瘦10多斤!

身材明明很少卻又大粗腿？對於現在的ol們，因為長期坐著的原因，這是經常會有煩惱，那麼對於這種煩惱我們改怎麼去解決呢？今天小編就來教你一套速瘦按摩操，每天睡前十分鐘按一下，輕鬆甩肉哦！

1.按摩腳掌。先塗抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液在右腳掌與右腳踝，然後利用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟，約10~15回。

2.同樣利用大姆指指腹，按壓右腳腳趾頭間的趾縫，每個趾縫可按壓3次再換下一個趾縫。

3.用拳頭上凸起指節滑推腳背上骨頭之間縫隙，再從腳踝根部滑推至腳趾縫處3到5次。

4.按摩腳踝。利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣，可滑推3次，以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次，再換左腳腳踝。

5.按摩小腿。擠約1元硬幣大小乳液於掌心，然後左右手掌交疊並摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。

6.左右手指輪流交替，從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，可由下而上滑推輕捏小腿10次。

7.右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次，能改善小腿水腫現象。

8.雙手握拳，利用拳頭上指節與指節平面的肌膚，分別輕拍小腿內外側約1分鐘。

9.按摩大腿。塗抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。

10.然後拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次。

11.右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥松。