大肚腩、大象腿的她：簡單兩招，吃瘦32斤，腰減三圈腿細了
我是結婚之前身材還是挺好的，自從結婚生完寶寶之後身材都長變樣了，尤其是肚子上滿滿的贅肉，跟懷孕似的『』腿胖得都像大象的腿一樣。老公經常拿我開玩笑說我長的跟電視上肥婆一樣，老公還不讓自己減肥說減肥都是浪費錢，每次只能默默承受。後來我自己在家調製出一款減肥食譜吃了10天瘦了6斤，堅持吃了45天瘦32斤！
肚子上贅肉徹底沒有了，大腿瘦了下來，以前穿上去很費勁的短款現在都大了，老公現在見人都誇自己身材好樂呵呵的。不要再自甘墮落了，心動更要行動！
一個女人從不自信到自信，跟身材有很大的關係！身材不好穿再貴的衣服都像大媽！身材好穿再便宜的衣服也是時尚！身材一變，市場一片！
自己調製的減肥食譜：
早餐：牛奶一杯，雞蛋一個，兩塊餅乾；
中餐：小碗米飯，冬瓜湯，蔬菜（西紅柿炒雞蛋，青菜，芹菜，等可以放少許瘦肉）；
晚飯：一碗小米粥，半個饅頭或者2-3個餃子；
睡前1-2小時：可以吃些水果（蘋果，草莓，西紅柿，葡萄等）這些水果不但有助於減肥有有利於提高睡眠質量。
當然還有簡單的瘦身操，按照圖的動作來練習，每天練習兩組，每組15個，間歇時間十秒到三十秒之間。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
努力堅持一下，夏天你就可以秀出身材啦~
※這個只需撐住20秒，小腹又平又緊實，腰細三圈，秀出馬甲線！
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