少數人知道的減肥方法，這幾招，7天瘦出小蠻腰，減掉大肚腩！

夏天是個人們發懶的季節，又是人們身上長肉肉的季節。尤其是愛美的女人尤為討厭夏季，一方面渾身發懶，不想運動，另一方面又攝取了大量的熱量，那麼很快就不知不覺地讓自己的腹部豐滿了起來。那麼這就影響到了女人的身材，更體現不出水蛇腰的魅力來。該怎麼辦？今天小編就教大家幾個夏季減去小肚腩的小秘訣。

1.站立扭腰

屁股別老黏在凳子上，尤其是坐在辦公室的白領們，而且在工作的閑暇之餘，扭扭屁股跺跺腳！利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，就可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。

2.飯後站立半個小時

那麼在減肥中的女孩一般都很在意自己的腹部。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，不會形成脂肪，這樣就達到了減肥的目的。

3.洗澡按摩

多多泡澡促進血液循環並強化新陳代謝，而且在洗澡時多做些動作能減肥喔!雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始可稍微用些力氣，越往左側越慢，且力氣漸漸開始減弱，反覆持續按摩1分鐘，過不久就可看出雕塑成果。

4.進食減肥

如果想要窈窕身材，除規律運動，食療法也很重要。專家建議，每天用冬瓜適量煮湯，有利尿清熱、生津止渴、化痰解毒的功效。此外，白開水、檸檬水等對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

5.轉呼啦圈

努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快!呼啦圈之所以具有減肚子贅肉的效果，是因為在轉動呼啦圈的時候需要充分運用腰腹部的力量，減肚子的同時還能美化腰部線條。學堂小編提醒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數可根據個人情況而定。

這些方法雖然不難，但仍需同志們持之以恆!畢竟凡事只有堅持才能取得成功!

綜上所述，夏季減去小肚腩擁有水蛇腰的秘訣無外乎運動。雖然夏天讓人發懶，不想運動。但是為了我們的魅力、為了擁有魔鬼身材，希望大家還是動起來，尤其是長期做辦公室的美眉們更應該堅持上面的一些小運動，這樣不僅使你的身體更健康，同時還會撫平你的小肚腩，一舉兩得，何樂而不為呢?

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