這個動作，腿粗的人都在練
練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
腸胃脹氣或者扁平足的佳人，今天Jesse 推介的這個新體式：鴛鴦式，剛好對兩者隱疾有輔助治療的作用。不過，記得月經期，或者是的膝蓋或者腳踝有問題，也記得不要嘗試練習該體式。好吧，需要的伽人練習起來吧。
鴛鴦式如何練習？
A：手杖式坐姿
B：? 呼氣，曲右膝，腳趾朝後，放在瑜伽墊上，右小腿內側貼近右大腿外側。
? 呼氣，曲左膝，雙手抱住左腳，朝內抬起。保持這個體式20秒，自然呼吸。
? 然後，伸展雙腿放鬆，換另一側重複。
練習這個體式的益處：1、伸展腿部，鍛煉腿部；2、腹部器官恢復活力；3、拉伸腿部筋腱；4、增強核心力量。
腿細的人還在練
腿粗的你
還要再等等嗎？
動起來，再來一套裝備，就更完美了！
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※這個動作，腿粗的都在練——鴛鴦式
※不練這個動作的人，都不敢說自己在健身！
※絕大多數做不出來的體式，在家多練練這個動作就都可以了！
※這個男人製作的面具丑爆了，但每個都好想要
※一般人果然練不了這個動作 很容易就受傷
※想練單臂俯卧撐，從這個動作練起
※豐臀女子在賓館做這個動作，是男人都受不了
※腹肌「轟炸機」，這個動作96％的人都完成不了
※野外發現一隻污性十足的雞，它做的這個動作讓人臉紅
※男人腎虛的主要癥狀是這個小動作！
※這個從不把動作做完整的傢伙，居然是職業健美人
※不愛狗的人，都是這個原因
※網友們評價最噁心的動作，「竟然」是這個動作
※小狗同伴被汽車碾壓，它一個小時都在持續做這個動作
※兩貓打架，左邊貓要先做這個動作，讓人費解
※做這麼多動作，原來是為了這個啊！
※給胸肌最深的刺激，請用這個動作
※主人腿斷了，在治療中，喵做出了這個舉動，讓人慚愧
※撿來的流浪狗媽媽不讓養，卻被它用這個動作打動了
※孕期腿抽筋後老公做的這個動作真管用，一下就不疼了