一日減人食譜 吃了你就瘦
導語：冬季減稅吃什麼好？一天減稅食譜讓你輕鬆瘦身，吃吃就能減稅哦。想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過了
早餐(圖片來源:39健康網)
早餐
飲料(下列飲料任選一杯)
低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。
副食(下列副食任選兩種
蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉鬆半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜色拉一碗、豆腐四分之一塊。
中餐(圖片來源:39健康網)
中餐
主食(下列主食任選一種)
白飯半碗、糙米飯一碗。
湯(下列湯汁任選一種
香菇金針湯、海帶蘿蔔湯、牛蒡羅卜湯、黃豆排骨湯、冬瓜蛤利湯。
主菜(下列主菜任選兩種)
涼拌竹筍、涼拌山藥、涼拌蘆筍、乾貝草菇、銀芽雞絲、螃蟹一隻、西紅柿炒蛋、青蒸黃魚、芋頭雞絲、蝦仁炒豆苗、乾貝芥菜、蟹黃豆腐、皮蛋豆腐、豆乾雞絲。
晚餐(圖片來源:39健康網)
晚餐
主食(下列主食任選一種)
綠豆麥片粥一碗、小魚粥一碗。
湯(下列湯任選一種
杏菜小魚湯、青菜豆腐湯、蓮子白木耳湯、苦瓜排骨湯。
主菜(圖片來源:39健康網)
主菜(下列主菜任選兩種)
青燙菠菜、涼拌竹筍、涼拌黃瓜、水果沙拉、四季豆炒雞絲、青蒸海魚、南瓜雞丁、香菇炒豆乾、麻婆豆腐。
TAG: |
※最好的減肥食譜 一日三餐跟著吃就能瘦
※人氣營養減脂食譜：這麼吃就瘦了
※夏季減肥食譜 一日三餐跟著吃就能瘦
※瘦夠了就趕緊吃！3日增肌食譜
※3天見效的天然水果減肥食譜一吃就瘦就是要你瘦不停
※吃什麼減肥？日瘦一斤快速蔬菜減肥食譜堅持一周就能瘦吃出好身材
※五日瘦身食譜，讓你一瘦到底
※一日三餐的減肥食譜，讓吃貨們邊吃邊瘦
※減肥一日三餐怎麼吃？健康減肥食譜幫你瘦瘦瘦！
※三餐減肥食譜，這樣吃她竟然瘦了12斤
※一周減肥食譜，這樣吃讓你輕鬆瘦下來
※一個減肥人士的一日三餐，這樣的減肥食譜定能助你事半功倍
※3日清腸減肥食譜減4-6斤，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！
※減肥還能吃什麼？有減肥食譜就不怕了！
※喝水都會長肉的人別發愁了，減肥食譜讓你一周瘦10斤不是問題！
※你還為減肥煩惱嗎？達人的這4款健康減肥早餐食譜送給你，讓你營養又瘦身活力一整天
※減肥食譜 一日三餐是怎樣的
※葡萄柚減肥食譜推薦，據說跟著這樣吃的人都瘦了！
※夏日胖MM必備瘦身食譜，讓你吃著吃著就瘦了