重磅：其實我們每個人天生自帶八塊腹肌！

其實我們每個人天生都是帶有有八塊腹肌的哦！

此處應該會有很多人在想「納尼？你在逗我么？」其實真的不是逗你哦。

可是為什麼有些人的腹肌看的到，有些人的看不到呢？是因為在這些淺、中層肌肉的上方，還有一層皮下脂肪覆蓋著。所以，要讓八塊腹肌都被看到，我們就需要做兩件事。要麼減少皮下脂肪，要麼增加肌肉的量，就是老生常談的減脂與增肌。

想要降低已經形成的體脂肪，消耗能量是唯一的方法。建議大家嘗試不同的腹肌訓練動作，這樣腹肌肌肉受到的刺激也會越多。我們也可以嘗試一些需要腹肌來輔助發力的動作，像深蹲、推舉、還有一些需要爆發力的訓練，對提升運動表現都能有明顯幫助。

當然了，如果你還挺著將軍肚，就不需要想那麼多了，老老實實的先去做有氧運動吧。力量的的訓練，讓肌肉慢慢的呈現出來是一個非常費時的工程，能不能努力、持久的訓練才是最困難的點。

請把努力當成一種習慣，而不是三分鐘熱度。在你練成腹肌後所收到的每一個羨慕的目光，都是你努力用心拼來的。

TAG:酷本色 |

※你並不是他們的唯一，這三個星座天生自帶曖昧體質
※這些貓咪都逆天了！它們都天生自帶美瞳！天嚕了
※這四個月份出生的女人命中自帶旺夫運，特別是第二個，娶她相當於娶個聚寶盆回家
※這隻天生自帶眉毛的二哈，簡直承包了我一整天的笑點！
※3個生肖天生自帶光環，走到哪裡都是焦點！你是嗎？
※天生自帶眼線的貓咪，簡直就是小美人！
※十二星座自帶一個臭毛病，快看你的是什麼？
※人體自帶的三個去火穴
※她離婚後獨自帶孩子，盤點那些一個人帶娃的明星
※四肢肥胖是什麼感受？其實你自帶x體型天賦
※貓咪天生一臉褶子，自帶屬性一個字：貴！
※天生自帶美顏效果，表情包迷倒景甜，這輩子就想生個這樣的女兒！
※這隻喵星人下巴有塊黑斑，天生自帶驚訝臉，一臉驚訝的樣子，太蠢萌了！
※小個子夏天穿這些，自帶長腿功能！
※人體自帶3個「長壽穴」，每天按揉勝吃補品， 還可延年益壽！
※人體自帶3個「長壽穴」，每天按揉勝吃補品，還可延年益壽！
※這個美麗小女孩天生自帶天使氣質，小動物們都喜歡跟她玩！
※人體自帶3個「長壽穴」，每天按揉勝吃補品，還可延年益壽
※老中醫：人們生來就自帶兩個健骨「神器」！