女性跑步指南確保跑步安全 面對騷擾8方法

女性跑步指南（七）確保跑步安全 面對騷擾8方法

2016-12-2 14:34:14

女性跑步指南

今天給大家介紹《女性跑步指南》最後一部分，也是相當重要的一部分：跑步安全！

確保跑步安全

一、跑步安全狀況

從下流的言語到人身攻擊，女性更容易在跑步途中遭遇各種騷擾。據全美街道騷擾報告指出，基於性別的騷擾影響了65%的女性和25%的男性。因此，安全問題是女跑者在外訓練的重中之重。

二、通用安全提示

這是適用於每個人的外出跑步安全提示：

1、在人多的地方或跟夥伴一起跑。你也可以去當地的跑步俱樂部看看她們有沒有每周例行的跑團活動；

2、確保能聽到周圍發生了什麼。如果必須聽音樂的話，那就把音量降到能讓你聽到周圍聲音的程度。自己測試一下：放著音樂背誦字母表。如果你聽不到自己的聲音，那就把音樂關了；

3、夜跑時戴上燈並/或穿上反光的衣服；

4、變換跑步路線。騷擾跑者的人往往會針對一直在相同時間段出現在相同地點跑步的人；

5、隨身帶著身份證件。其中應包含你的名字和當地一個作為緊急聯繫人的親友的信息。可以買個ID標籤鏈接到鞋帶或系在手腕或腳踝上，弄張貼紙寫好信息貼在鞋上。要是有手持水壺啥的也可以貼上標籤。

三、遭遇騷擾

當遭遇騷擾時，你有以下幾個選擇：

1、首先，要明白被騷擾不是你的錯。那既不是你造成的，也無須為此而不安。你應該有權利安全的在任何你希望的時間地點跑步。

2、接著要做什麼全在你，因為做任何反應都沒有對錯之分。

3、另外你還可以有其它選擇：

?忽略它；

?如果覺得自己處在危險中，你就逃跑並/或去求救；

?繼續前進。對騷擾者投以敵對的目光或沖他搖頭；

?直面騷擾。如果你是個勇敢的女人，就可以自信地面對騷擾者大笑，或對他們說「不，這是騷擾！」之類的話。可以在家對著鏡子多練習練習；

?和別人聊聊。多聊聊關於騷擾的事，能幫你處理所發生的的情況並教育別人何為騷擾。男人可能不把自己的行為當做騷擾，但如果女友說不喜歡被起鬨吹口哨，他們或許能改變自己的行為或者勸朋友改變。為幫助傳播，還可以多在社交媒體上分享一下；

?報警。哪種類型的騷擾會被視為犯罪完全取決於你的狀態。（完）

（新浪跑步 月光）

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