得了口臭我們應該怎麼辦？

口臭也有叫「口氣」，是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣，大家可不要低估這小小的口臭，它會使人的交往產生距離感，正常的交際和情感交流受到一定的限制，從而產生自卑心理，令人十分苦惱。

一口臭眾說紛紜

1 口臭是由口腔中的微生物腐敗蛋白質產生揮發性硫化物、氨、有機酸、甲基硫醇等有異味的物質引起，其中，革蘭陰性厭氧菌為最主要的微生物群，包括產黑菌、具核梭桿菌等。

2 現代醫學認為這種癥狀與人貪食辛辣食物、消化系統疾病、過度疲勞及口腔內環境不佳有關，如患有口腔潰瘍、齲齒等症

3 中醫認為口臭與人食積不化、肺胃鬱熱有關。治療上應以消積導滯、清熱化濕的方法為主

4 流行病學調查顯示中國人口臭的患病率為27.5％，北美人群口臭發生率為50％

5 臨床上發現口臭與人們的生活、飲食習慣明顯相關，成為很多人社會交往和造成心理障礙的因素

6 口臭的類型分為免疫、臟腑功能失調口臭病，單純性口腔口臭病

7 口臭一般表現為呼氣時有明顯異味，刷牙、漱口均難以消除病症，使用清潔劑也難以掩蓋，是一股發自內部的臭氣

二口臭如何引發的呢？

1 口腔不衛生，口內食物殘渣長期積存，產生吲哚硫酸氫基及胺類等物質，發出一種腐爛的惡臭

2 有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內也會有氣味

3 口腔疾病如牙周炎、牙齦炎等容易引起口臭，胃腸道疾病如消化不良、胃炎等也可能會引起口臭

4 消化系統如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭

5 患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內有爛蘋果氣味

6 呼吸系統疾病如支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭

7 吸煙、喝酒或經常食用蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激性食物也會引起口臭

8 節食減肥、不堅持刷牙也會引發口臭，如果口臭持續多發，須求助於醫生

三口臭飲食建議

1 多吃清淡的食物，如多吃蔬菜、水果及豆類等

2 多吃消炎、降胃火之物，如藿香、橄欖、橘皮、麥冬、生薑、薄荷等

3 多喝茶水，綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果

4 蘋果中含有蘋果多酚，可以有效去除口中異味

5 吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭

6 多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，能夠去口臭

7 咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣

8 飲用適量牛奶，口中的惡臭會被牛奶的脂肪膜包住，從而消除異味

9 忌食大蒜、洋蔥、韭菜、咖喱、臭豆腐等辛辣、異味食物

10 忌飲酒、吸煙

四怎樣擺脫口臭呢？

1 養成良好的生活習慣，包括調暢心情、調整飲食、勞逸結合等

2 早晚刷牙，飯後漱口，每次刷牙堅持3分鐘，並在飯後3分鐘內漱口,半年洗1次牙

3 在吃飯過程中養成細嚼慢咽的好習慣

4 注意飲食的科學性，少吃辛辣刺激性食物

5 若有假牙，必須每天晚上取下休息，消毒後隔天戴回

6 對口腔進行定期檢查，若有牙周病、干口症等疾病應及時治療

7 口臭是全身性疾病的徵兆，應及早治療。

參考文獻

1 王啟才編著,喝對茶酒治百病,西安交通大學出版社,2014.02.

2 王睿主編,家庭實用偏方驗方全書,中國紡織出版社,2014.05.

3 張明編著,食物相宜與相剋大百科,天津科學技術出版社,2013.06.

4《養生館》編委會編,不生病的飲食宜忌速查,廣東科技出版社,2013.06.

5 馬貴同主編,柳文執行主編,常見脾胃疾病的中醫預防和護養,復旦大學出版社,2013.10.

6 健康生活圖書編委會編著,女性健康大百科,吉林科學技術出版社,2012.03.

TAG:口臭 |

※情緒來了，我們應該怎麼辦？
※抑鬱了，應該怎麼辦？
※女性為什麼會絕經？我們應該怎麼辦？
※臉被打腫了應該怎麼辦
※口臭我們應該怎麼辦？這9類食物教你如何根除口臭？
※我真的很想他，應該怎麼挽回？
※想知道你為什麼總是不瘦嗎，我覺得你應該是吃太多了
※手指長了小水泡，我們應該怎麼辦呢？
※人為什麼會得抑鬱症？我們應該怎麼抑制自己？
※胃腸不好應該怎麼吃？這些你可以照著做啦~
※好好的花萎蔫了怎麼辦？這些你應該知道！
※我這麼矮，你應該不會嫌棄吧？
※得了痛風還有糖尿病，你應該吃什麼和不吃什麼？
※如果真的遇到老虎，我們應該怎麼辦？
※有了脂肪肝，應該怎麼辦？
※我們應該怎樣應對腳臭
※面對不靠譜的人，我們應該怎麼辦？
※他的心都不在這個家了，我應該怎麼辦？
※張翰又被罵了，你們覺得這次被罵應該不應該