每天都熬夜，要怎麼補救？

離離主子

自從換了新工作，每天加班到很晚，晚上回家還要繼續挑燈夜戰。不僅臉色變差了很多，工作效率也變得很低。唉，都是熬夜造成的後果。我有沒有什麼辦法補救一下呢？

御醫答

每次看到有朋友問「每天都熬夜，要怎麼補救」之類的問題，我都想反問他：

「每天都喝砒霜，有沒有什麼解藥？」

熬夜對人體機能的損傷，是不可逆轉的。長期熬夜，眼部肌肉疲勞、血流減緩，就會出現眼袋下垂、黑眼圈。同時，熬夜對我們身體里的消化、免疫系統都有著強大的干擾作用，長此以往，會導致各種激素分泌紊亂、引發各種疾病。

值得注意的是，即使是在熬夜之後進行「補覺」、「食療」，也僅僅是尋求一些心理安慰，身體在熬夜時所損耗的元氣是沒辦法全補回來的。

身體是革命的本錢。與其想著如何優化「熬夜——補救——再熬夜」的這個不科學的怪圈，倒不如好好想辦法，去提高工作效率、把力氣都花在刀刃上、培養良好的剋制力，儘可能的保證每天八小時的睡眠時間。

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