7分鐘睡前瑜伽視頻，好好跟身體說晚安...
身
體有他自己的節律、態度和想法，也許你需要工作，也許你只是習慣性的「晚睡拖延症」，可是身體累了，需要休息，怎樣才能安穩地睡個好覺，讓身體好好地補充能量，來日再戰呢？
睡前用7分鐘的時間，做幾個簡單的瑜伽動作吧，跟隨以下視頻，輕緩地呼吸，柔和地動作，一步一步地放鬆身體，讓身體準備好進入一個高質量的睡眠：
注意：進行練習的時候，專註在呼吸以及身體每一個部位的感受上，做任何一個動作都以身體的舒適為前提。
視頻來源：@咚起大起
瑜伽路上
就差一個你
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一首輕緩的音樂
每晚9點
帶你進入瑜伽的神秘世界
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TAG:瑜伽之心 |
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