每天10分鐘，提升身體穩定性！

為什麼運動員在冰場上

可以隨心所欲地做各種各樣的舞蹈動作而方寸不亂?

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為什麼舞蹈演員在舞台上

可以飛快地旋轉身體而不傾倒?

為什麼體操健將可以一連翻幾個筋斗

落下來時卻穩穩地一動不動?

為什麼你大踏步地向前邁步的時候

身體上的肌肉配合得那麼好

總能保持平衡?

為什麼有人坐船或乘車時會噁心、嘔吐,

感到天旋地轉，而有人卻不會呢?……

平衡能力是一切靜態與動態活動的基礎能力

人的任何運動幾乎都是在維持身體平衡的狀態下進行的，

尤其是大肌肉的活動，

更需要有較好的平衡能力才能勝任。

想知道怎樣發展平衡能力，

提高適應複雜環境的能力和自我保護的能力嗎？

本期咕咚學院小講堂就來為你支招啦，

只需10分鐘，身體的平衡能力看長！

照（戳）著（視）練（頻）

本期課程通過身體平衡訓練，帶你充分感受身體和肌膚的伸展，體會身體平衡帶來的喜悅。時間：5—10 分鐘，跟著教練練全程（是的，本期沒有Tips，跟著教練動就對了！）

身體平衡是所有運動的前提，除了視頻中教練教授的平衡動作鍛煉小教程，瑜伽、普拉提都是不錯的選擇哦~期待著你們成為更好的自己，柔韌性和平衡力有進步別忘了帶話題#瑜伽日記曬至運動圈和我們分享，說不定就推你上精選啦！

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