四個血管「清潔工」換著吃降壓看得見

由於社會的飛快發展，生活在都市的人群整體壓力較大，所以高血壓在日常生活中很常見，那麼除了日常生活注意飲食禁忌（例如：鹽、醬、味精及易怒的情緒）外，我們還應多吃一些有助於降壓的食物，在中醫素有食葯同源的說法，食補要比葯補強，比葯補要健康。前段時間有人問我高血壓吃降壓的食物有沒有效果，吃什麼食物降壓。答案是肯定的，那們到底什麼食物有助於降壓，今天為大家分享三款血管的「清潔工」希望能幫助到大家。

1.洋蔥

洋蔥性溫味辛，富含富含維生素C、葉酸、纖維質、槲皮素、前列腺素A及鉀、鋅、硒礦物質等營養成分，其中前列腺素A能擴張血管的作用，從而降低血液黏度，此外又能促進鈉鹽的排泄，達到降血壓的效果。常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有很好的食療作用。

注意事項：

洋蔥+蜂蜜（同食後會引起眼睛的不適，嚴重的還會導致眼睛失明，故有眼類疾病的患者也不宜同食）

洋蔥不宜與含鈣量高的食物同時，例如（魚蝦、海帶等）

此外皮膚病及胃類疾病患者禁忌食用，以免加重病情。

2.茄子

茄子味甘性寒，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、皂草甙以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。茄子含有大量的維生素P、卵磷脂等成分，卵磷脂具有乳化作用，能溶解脂肪，消除血管內的垃圾，達到降壓的效果，此外維生素P能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，故對高血壓引發的心腦血管疾病很好的防護作用。

注意事項：

茄子性寒，故脾胃虛寒、體寒腹瀉及宮寒的人群切勿食用，此外秋後的茄子，糖尿病患者不宜食用。

3.羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

4.玉米

玉米性平味甘，富含亞油酸、蛋白質、礦物質、維生素E及葉黃素等營養成分，玉米含有亞油酸及不飽和脂肪，其中亞油酸含量高達60%，遠超同類食物，與維生素E協同具有降低血液膽固醇濃度防止其沉積於血管壁並清理膽固醇在血管中的沉積，從而達到降低血壓的效果。

注意事項：

患有乾燥綜合症、糖尿病、陰虛火旺之人不宜食。此外發霉後的玉米有致癌物質，故發霉的玉米切勿食用。