別說你沒有！90%的人刷牙時都會有的5種錯誤習慣

我們每天都會刷牙，這是我們日常生活中必做的事情。絕大多數人可能都跟千趣君一樣，等能到自理的時候，父母給自己買牙刷，自己就學著父母的樣子，或是自己想像的樣子刷牙。但其實刷牙看似一件微不足道的小事，但是我們絕大多數人都會有著5種錯誤的習慣。

1、從來不刷舌頭

千趣君以前就是這個樣子的，認為刷牙當然就是把牙刷了就好了呀，而且每次刷舌頭都會幹嘔，太難受了，也就懶得刷了。但其實舌頭也潛藏著大量的有害細菌。在舌背面和側面有許多微小的乳頭狀突起，食物和殘渣能輕易卡在它們的縫隙中間。

只是，如果這樣的話，真是每次刷牙都刷到吐了。

2、刷牙時只橫著刷

好像有項調查說，超過90%的人刷牙都會採取這種拉鋸式的方式。但是這種方法並不能完全清除齒縫間的殘渣，而且容易磨損琺琅質、擦傷牙齒表面，給牙齒帶來傷害。

正確的刷牙方式是：手拿牙刷柄呈30-45度角，圓周運動旋轉你的手腕，如此可以有效去除菌斑。當移動到門牙背後時，應該將牙刷垂直，以更好觸及整個牙齒。

3、牙刷先沾沾水再刷牙

千趣君也不知道自己什麼時候有的這個習慣，但是這樣刷牙真的泡沫超多的。但其實牙刷沾水變濕後，牙膏很容易產生泡沫，讓人提早結束刷牙，這不利於牙膏中的潔牙成分發揮作用，起不到很好的清潔牙齒效果。

4、早刷晚不刷，或晚刷早不刷

有這個習慣，純屬是因為懶呀！多數人都是早上出門刷牙，晚上睡覺就不刷牙了。其實晚上睡覺時口腔內的晚飯殘羹會滋生大量的細菌。而早上刷牙同樣重要：晚上睡覺時，具有保護作用的唾液會分泌減慢，從而刺激口腔中的殘存細菌繁殖得更快。通常而言，一天刷牙兩次，每次至少2分鐘，確保在每個角落進行清潔的時間有30秒。

5、刷牙使勁刷，認為越大力越乾淨

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。

嗯哼，最後告訴千趣君，有沒有跟千趣君一樣5條全中的。 知性小師妹，教你漲姿勢！微信添加朋友→公眾號→搜「廣告系小師妹」（已認證）你不懂的，這都有！

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